宮寒吃蔬菜怎麼做？

現代女性朋友總是會出現各種各樣的身體虛弱症狀，有很大一部分是由於宮寒造成的，總是手腳冰涼，體質虛弱，不能碰涼的，更不要說吃冷的食物了，尤其是炎熱的夏天，都不能吃雪糕，真是太糟糕了，今天給大家介紹一下宮寒適合吃與不適合吃的蔬菜。

一、宮寒吃蔬菜

女性平時應該有一個好的生活規律，有效的避免出現身體不適和宮寒的症狀，有的患者如果出現了，身體怕冷的現象，一般都是由於宮寒或者出現了免疫力低下導致的這些現象，所以應該選擇一個好的治療方法，也可以選擇使用吃蔬菜的方法來緩解宮寒的現象，平時也可以透過使用吃阿膠糕的方法來緩解宮寒，有效的避免出現了明顯的身體不適的現象，可以選擇使用紅棗粥或者黑豆粥進行調理。

宮寒的女性可以多吃補氣暖身的蔬菜，例如辣椒、香菜等，讓先天的不足由後天飲食調理來補足。宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀，但也要控制食入量，避免過猶不及。

二、宮寒的女性適宜多吃些三類蔬菜和食物：

1、熱性蔬菜和食物：常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、乾薑、酒醋、小茴香、蠶豆等。

2、溫性蔬菜和食物：常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生薑、桃、桂圓乾、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。

3、平性蔬菜和食物：常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚、烏龜、甲魚、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。

三、以下食物和蔬菜宮寒女性需要少吃：

1、寒性蔬菜和食物：常用的有馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶、蟹等。

2、涼性蔬菜和食物：常用的絲瓜、黃瓜、油菜、莧菜、芹菜、竹筍、茭白、菠菜、蓮藕、芋頭、茄子、蘿蔔、空心菜、豆腐、木耳、綠菜、綠豆、蛇膽、兔肉、黑魚、鰻魚、田雞和甲魚等。

注意事項：宮寒對健康會有不同程度影響，選擇使用吃蔬菜都能夠有效預防和輔助治療，宮寒對人健康也是非常好的，平時應該多注意休息和食療養生，可以避免身體寒涼的情況。

宮寒吃蔬菜是有一定的講究的，女性朋友出現宮寒症狀的時候，可以透過食療來逐漸緩解，但是必須長期堅持下去，纔會有一定的效果，宮寒比較適合吃熱性和溫性的蔬菜，包括韭菜、洋蔥、南瓜等，種類也是很多的，那麼寒性的儘量忌口，免得加重症狀。