懷孕能吃番石榴嗎 - 有什麼益處

來源：飄香吧 2.34W

我們知道，懷孕了很多東西都不能吃，還有不能化妝，護膚品也要注意用孕婦可以使用的。番石榴味道美好，肉質柔軟。它含有豐富的纖維膳食，不僅是生食新鮮水果，而且藥用價值也很顯著，現在很多人都喜歡吃，那麼懷孕能吃番石榴嗎，有什麼益處啦。

一、懷孕能吃番石榴嗎

番石榴含有豐富的營養，孕媽咪當時是可以吃的。只是在吃的時候應該要把握一個度，避免過度食用造成身體不適的情況出現，這樣子的話就會有點得不償失了。

二、孕期吃番石榴的好處

1、促進鐵吸收懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

2、緩解早孕反應番石榴的口感非常好，含有番石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增強食慾，能幫助孕媽媽緩解孕早期食慾不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃番石榴來緩解孕吐症狀。

3、緩解孕期疲勞孕婦在孕期吃些番石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀痠痛、眼睛疲勞等症狀。

4、減低胎兒大腦受損機率有研究發現，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的機率。胎兒在母親子宮內成長期間，可能會因爲腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病，孕期適當吃番石榴可預防胎兒大腦發育受損。

5、穩定孕期情緒番石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。

二、孕婦吃石榴的注意事項

雖然番石榴中富含營養，但是我們也要注意幾個方面。1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴2、番石榴屬於溫性食物吃多了容易上火，所以孕媽每次不宜吃太多番石榴。番石榴吃多了還容易讓牙齒髮黑，吃完後應該及時漱口。3、番石榴糖多並有收斂作用感冒及急性炎症、大便祕結的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃番石榴。4、有支氣管炎的孕婦最好少吃番石榴否則容易引起發熱痰鳴，並容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等症狀。