閉經吃什麼食物能改善

很多的女性朋友都會發現，自己可能才四十幾歲就已經閉經了，提前很年就開始進入衰老期了，整體的氣色和魅力也不如以前了，對自己的身體感到很擔心。對於閉經的女性朋友來說，飲食是一個十分重要的方面，那麼閉經吃什麼食物能改善呢？

一、閉經吃什麼食物能改善

1、鱉甲燉白鴿

鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。把鱉甲敲碎，置於治淨的白鴿腹內，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內隔水燉熟，調味食用。具有滋腎益氣、散結通經、澤膚美顏功效。適用於因身體虛弱引起的閉經。

2、木耳核桃糖

黑木耳120克，胡桃仁120克，紅糖200克，黃酒適量。將木耳、胡桃碾末，加入紅糖拌和均勻，瓷罐裝封。每服30克，1日2次，直至月經來潮。具有滋肝腎、益氣血、養衝任功效。適用於子宮發育不良之閉經。

3、豬爪葵梗煎

豬蹄250克，向日葵梗10克。先將豬爪洗淨，颳去污垢放入沙鍋內，用文火燉至爛熟，加入向日葵梗，煮沸熬成濃汁，去渣，飲汁。每日服2-3次，每次20毫升-30毫升。具有活血行氣化淤功效。適用於瘀血型閉經。

4、桃仁牛血湯

桃仁10克～12克，鮮牛血(血已凝固)200克，食鹽少許。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時加食鹽少許調味。具有破瘀行血，理血通經，美膚益顏功效。適用於閉經、血燥、便祕等症。

5、烏豆雙紅湯

烏豆(黑豆)50克—100克，紅花5克，紅糖30克～50克。將前2味置於燉盅內，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放人紅糖調勻。具有滋補肝腎、活血行經、美容烏髮功效。適用於血虛氣滯型閉經。

6、薑絲炒墨魚

生薑50克，去骨墨魚250克。生薑切絲，墨魚洗淨切片，加油同炒，佐膳。具用補血通經及美容功效。對血虛閉經者有輔助治療作用。

二、閉經的注意事項

1、保持樂觀的心態

有一部分患者是因爲精神過度緊張、害怕、生活地區發生改變造成中樞神經系統與下丘腦功能的失調而發生閉經。因此，要注意情志調暢，保持心情愉快，培養承受挫折、適應環境變化的能力，避免不必要的精神創傷。只有調情逸志，才能使氣機條達，氣行則血行，從而避免閉經的發生。

2、合理飲食

一忌暴飲暴食;二忌肥甘厚膩，因爲形體豐滿、肥胖之人易患閉經;三忌生冷酸澀食物。中醫認爲，寒能使血液執行不暢，而使經血閉而不行。酸澀之品具有收斂之性，可加重病情。

聽很多的老年人說，女性閉經以後，就可能使自己的氣血和魅力下降，自己也開始提前進入衰老階段了，其實閉經是可以透過飲食來調整的，但是不是每一種飲食都可以使我們的閉經得到修復的，所以閉經吃什麼食物能改善是一個值得深思的問題。

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