血脂高能吃雞蛋嗎？告訴你 - 這種情況千萬不能亂吃

在一定範圍內，血脂含量對身體來說是非常有幫助的，但是如果超出了這個範圍，會造成”血稠“。可能會導致其他併發症的產生。血脂還是與飲食有一定的關聯，不僅如此，生活規律也很重要。生活不規律，情緒暴躁者更容易得高血脂，一旦高血脂處理不好會關係到其他隱藏病的出現。那麼在飲食方面需要注意什麼嗎？比如血脂高能吃雞蛋嗎？

一、血脂高能吃雞蛋嗎

這個要根據個人情況而定，還是要去問相關專業醫生才行。

雞蛋其中的蛋白質多半是非常好的白蛋白，而且蛋黃中的營養素密度極大，不但含有蛋白質，還有維生素A、胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素和礦物質，這些營養素都是我們身體所必須的，而且也非常容易吸收。蛋黃中的維生素多是脂溶性維生素，而雞蛋中本身也含有脂肪，尤其是含有磷脂，它可以幫助脂溶性維生素的吸收。

有些人比較詬病蛋黃中的膽固醇，因爲雞蛋屬於高膽固醇食物，每個雞蛋(均值)中的膽固醇含量大約280毫克，已經非常接近我們中國營養學會有關膳食營養素中膽固醇所推薦的300毫克的量了。

需要了解的是普通的健康人羣我們是可以在吃肉和豆製品不超標的前提下每天吃一個雞蛋的，這樣對身體不會有明顯的負面影響。因爲雞蛋中還有豐富的卵磷脂，大家都知道卵磷脂是可以幫助膽固醇酯化的，可以使沉澱的膽固醇乳化懸浮於血液中而加快代謝。只是高血脂和高血壓的朋友因爲肌體的膽固醇代謝功能出現障礙，尤其是總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇超標的朋友，如果還不注意控制膽固醇的攝入量的話，則會對身體造成明顯的負面影響。

二、高血脂的人應該如何攝入蛋白質

高血脂和高血壓一般會同時出現，所以對於膽固醇的控制是需要日常化的，一般情況下每天從膳食中攝入的膽固醇總量在200毫克左右比較恰當，這就要求在飲食中可以吃蛋白，但是不宜吃蛋黃。

根據血脂的具體情況也可以做出適當調整，比如每週吃兩個到三個蛋黃（提前問下自醫生）。其它的富含膽固醇的食物一定要嚴格控制，比如：個別膽固醇高的海鮮(烏賊、帶魚、蝦籽、魚籽等等)和動物內臟。

最後需要聲明的是，食物不是藥物，不能起到治療疾病的效果，但是卻可以輔助藥物治療，有利於疾病的儘快康復。當然，如果患病之後不管住自己的嘴，那麼就一定會惹來更多的麻煩。

雞蛋屬於蛋白質食物，對血脂沒有任何影響，所以完全可以正常食用，祝你健康!

高血脂屬於慢性病，輕度的高血脂是察覺不出來的，在不知道的前提下，應該時刻保持生活的規律，飲食的健康以及愉悅的心情是非常關鍵的。情緒暴躁不僅易發高血脂，也容易導致其他的隱形病的出現。運動是最科學的養生方式，適度運動能夠爲身體爲身體制造源源不斷的能量，保持飲食的健康，對於食物的禁忌也不要人云亦云，血脂高能吃雞蛋嗎，這個問題對於醫生來說會有專業的解答，如果有需要請諮詢醫生。希望你們身體健康！