蔬菜減肥食譜分享給你 - 接好！

很多女性朋友爲了自己的身材每天都在控制攝入的熱量，但是如果減肥的時候不能夠找到正確的方法的話，是很難真正的瘦下來的，所以說吃飯是很關鍵的問題，那麼今天小編也想給大家指引一個正確的道路，告訴大家蔬菜減肥食譜到底有哪些。

蔬菜減肥食譜

1.海帶豆芽減肥湯

這款食譜裏會使用多種蔬菜，包括胡蘿蔔黃豆芽番茄，三種食材裏都含有豐富的維生素以及抗氧化物質，很適合在夏天的時候喝，對於加速人體新陳代謝和血液循環又很多幫助，同時還有利於身體中的毒素排出，減輕水腫現象，很多人的肥胖其實都是水腫引起的，都是虛假肥胖。

在做的時候步驟也是很簡單的，把各類食材洗乾淨之後切成小塊，之後胡蘿蔔番茄和豆芽都放入到鍋裏煮，大約煮到食材都變得軟了之後加可以加入是用鹽調味，在這個過程中可以少加入一些食用鹽，更加的健康。

2.雙瓜魔芋湯

魔芋這種食材減肥的朋友肯定都是聽過他的，都覺得這種事才具備一定的魔力，那麼這種食材的確的有一定的減肥效果的，其實冬瓜絲瓜這兩種食材都是高纖維素含量低脂肪含量的蔬菜，對於減肥有很好的幫助，而且冬瓜中的營養物質還能抑制脂肪在人體中轉化爲糖類，有助於從根源上剋制體重的上升。

在座的時候也很方便快捷，我們把絲瓜冬瓜清洗乾淨之後去皮，切成小塊了之後放到一邊等待使用，魔芋洗乾淨之後切成小條，放入到一起，之後在鍋里加入適量的清水，所有的食材一併放入到鍋裏煮，等到魔芋變得澄清了根據自己的口味加入調味料即可。

3.甘藍洋蔥湯

這兩種食材都是富含豐富的維生素C的，搭配在一起還有很好的降低血脂，抗氧化的效果，對身體有很多的好處，提供人體所需的微量元素和礦物質。

做的時候需要把洋蔥和橄欖洗乾淨，都切成小絲狀放到一邊的碗裏，之後在鍋里加入適量的清水後食材全部加入進去，煮熟了之後加入是用鹽和胡椒粉調味。

估計在看了我們這篇文章介紹之後各位就知道了蔬菜減肥食譜到底哪些有效了吧，所以說減肥的時候不要盲目，不能夠只吃哪些熱量非常低的食物，這樣我們內心就會有想要吃高熱量食物的慾望，反而不利於減肥，最好的方法就是保證各種營養物質攝入均衡，什麼都吃。