每日常喝檸檬水好嗎 - 檸檬水可以替代白開水嗎

這兩年，經常聽到一句話：“給我來杯檸檬水吧！”這句話好像成爲現代年輕靚仔和靚妹的口頭禪，覺得喝檸檬水很時尚。檸檬水一時間風靡了整個青春，很多人在泡上一壺檸檬水能喝上好幾天，有的飯店餐前的熱水或者白開水也換成了檸檬水。下面小編帶大家瞭解一下常喝檸檬水好嗎？難道他能代替我們每天都喝的白開水嗎？

一、常喝檸檬水好嗎

檸檬富含豐富的維生素C和維生素P。不僅可以補充人身體中流失的許多維生素，還可以促進膠原蛋白在面板中的吸收。並且可以促進腸道消化功能。提高蛋白質在腹中的代謝速度，將食物中的油脂代謝，從而使面板看的更健康。常喝檸檬水，能夠有效的降低人體內的食物殘渣沉澱，達到預防和提高生活質量的作用。保持健康的體魄，但事無完事，如果每天喝檸檬水也是有一定壞作用的，因爲檸檬水的酸性非常大，很容易腐蝕牙齒上的保護膜，造成牙齒的問題。並且胃酸過多的人，有胃病的人，尤其是年齡小的和歲數很大的的人更不要任性的空腹喝檸檬水。餐後喝一小杯，濃度不高的即可。喝完要立刻刷牙，纔可以保持健康。

二、檸檬水可以替代白開水嗎

檸檬水在一定濃度下，會有一些酸性物質釋放在水中，對於胃腸功能欠佳的人羣來說並不太適合。檸檬水如果代替白開水，會刺激腸胃，造成病痛，如果實在想喝可以在檸檬水放入一片薑片，就餐時候飲用，促進分泌胃酸。所以檸檬水只能是衆多健康飲品中的一種，並不能替代白開水。喝煮好的白開水比較健康，適量喝一些有利於健康。

檸檬水禁止熱水沖泡，熱水會破壞檸檬的維生素條件釋放，檸檬特有的香味也容易損失。最合適的水溫爲涼白開，如果是冰水浸泡時間將更長。檸檬還可以做菜，沙拉，魚肉上去腥。

夏天將至，一切祛暑的美味將悉數上市，保護我們身體健康的前提下，再選擇能喝的冷飲，檸檬水冬夏都可以喝，但要適量，不可過濃過熱，實在需要喝熱水還是喝一些熱開水更利於健康。