美白減肥可以透過喝蜂蜜檸檬水嗎？

許多愛美的女生們都喜歡和檸檬蜂蜜水，認爲可以美白養顏和瘦身。檸檬功效很多，有美白祛斑的作用。蜂蜜當中含有的營養物質很多，雖然主要是糖，但是以葡萄糖和果糖爲主，因此能提供能量，又不會發胖。那麼，檸檬蜂蜜水怎麼做，可以美白減肥嘛？

一、檸檬蜂蜜水的做法步驟

1、檸檬先用鹽搓再用水洗乾淨外皮後，晾乾、切片;

2、將檸檬片放進乾淨無水的廣口玻璃瓶內，並加入所有蜂蜜後擰緊蓋子，24小時後即可飲用。

3、飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。

小貼士

1、鋥亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗乾淨。

2、檸檬和蜂蜜融合後，蜂蜜的濃稠度變小，那是因爲檸檬出水的緣故，對此不用擔心，可以繼續飲用。

3、新鮮檸檬切片後，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，最長時間也不能超過一週。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長時間儲存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要儘快喝完。

4、檸檬的酸性很強，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當增減，比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。

5、衝調檸檬蜜的時候不要用熱水，因爲蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養成份被破壞。

6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再衝調蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯的。

二、美白減肥能喝蜂蜜檸檬水嗎？

檸檬蜂蜜水是由檸檬與蜂蜜泡製而成，檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素C，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。飲用檸檬蜂蜜水具有減肥、美白、祛痰的功效。

1、減肥

蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質。蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，適量飲用檸檬蜂蜜水有助於把體內積聚的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，也能起到減肥效果。

2、美白

檸檬維生素含量極爲豐富，因此檸檬蜂蜜水是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉着，起到美白的作用。

3、防治心血管疾病

喝檸檬蜂蜜水可以防治心血管疾病，檸檬蜂蜜水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

4、祛痰

檸檬蜂蜜水的祛痰功效比橙和柑橘還要強。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，緩解咽喉痛、減少喉嚨幹癢等不適。

看到這裏是不是心動了，難道不想喝上一杯蜂蜜檸檬水嗎？蜂蜜檸檬水做法簡單，而且長期服用有很多很好的效果。能夠幫助減肥、美白祛斑，預防心血管疾病。但是在製作的時候要注意配方的搭配，檸檬太多口味會酸，蜂蜜太多會過甜。摻假的蜂蜜裏面含有很多蔗糖，會造成肥胖，因此要注意購買到好的蜂蜜。