吃桃會胖嗎 - 吃多少合適呢

粉色的桃子看起來總是很有食慾，就算吃多了不好，但是依舊很喜歡。但是吃桃還是適量比較好，也不適合吃太多，很容易上火，這樣纔會變得越來越美，加上完美的身材，當然也要積極地鍛鍊哦。在享受了美味的同時，一定要積極鍛鍊。否則會轉化爲脂肪，那麼會有成堆的脂肪找上你哦。

一、吃桃會胖嗎

桃子正是風靡夏季的水果，味道酸甜爽口，營養價值也高。那麼，吃桃子會胖嗎?

一般不會!

桃子不是高熱量的食物，不同品種的桃子熱量值有所差異，以水蜜桃爲例，熱量爲48大卡/100克。一個桃子的可食部分大概是200克左右，熱量值也就是100大卡的樣子，吃了一般不太會發胖。而且，桃子含有大量的纖維素，可促進腸胃蠕動，減少體內宿便，減肥期間可以吃。

二、吃桃子減肥的最佳時間

一般來說，只要不過量的吃桃子是不會發胖的。而且，如果選對了合適的時間吃，還能幫助減肥。

1、飯前半小時：能增強飽腹感，減少正餐食物攝取;

2、桃子當晚餐吃：晚餐要吃低熱量的食物，桃子熱量低，可以在減肥期間代替部分晚餐吃。當然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免脹氣。

因爲桃子的糖類豐富，空腹食用後容易消化排空腸胃，同時桃子的有機酸含量較多，能促進腸胃蠕動，空腹食用會使得腸胃不適，所以空腹不宜食用桃子。

三、一天吃多少桃子合適

桃子屬於溫性水果，同時其也是不易消化的水果，建議每天食用1~2個較佳，每個星期2~3次就行。另外，桃子建議在兩餐之間食用後餐後食用較好。

四、桃子不易發胖但吃多會上火

桃子屬於溫熱的水果，如果你是熱性體質的話無疑要少吃桃子，以免加重體內火氣，引發上火的症狀。鮮嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性質再來考慮食用情況。還有，吃多桃子腸胃刺激嚴重，還會導致肚子疼或拉肚子等情況。

如果吃桃子導致了上火，應立即停止食用，喝點下火的綠豆湯，另外建議吃桃子和搭配山竹一起食用，山竹有很好的下火效果。

五、吃桃子的注意事項

1、桃子性熱，有內熱生瘡、毛囊炎、癰癤和麪部痤瘡者忌食;

2、桃子含一定量的糖分，糖尿病患者忌食;

3、桃子忌與甲魚同食;

4、過敏者禁吃;

5、爛桃切不可食，否則容易引起腸胃疾病;

6、未熟透的桃子不要吃;

7、吃之前要洗乾淨表皮的絨毛，以免刺激咽喉咳嗽。

水靈靈的桃子總是一下子吃好幾個，桃子中含有豐富的維生素C，吃桃會胖嗎？適量吃是不會胖的，不僅可以減肥，還有下火的功能。希望你在享受美食的同時，也擁有完美的體魄，完美的身材。祝你越來越美，民以食爲天，不可過度減肥哦，建議還是在配合鍛鍊的同時減肥，可以補充身體所需要的水分。