女性喝紅糖水 - 讓我們來了解女性喝紅糖水到底好不好

女性喝紅糖水好嗎，紅糖用熱水泡開所形成的水就是我們所謂的紅糖水。紅糖的成分：蔗糖、維生素和微量元素，其中百分之九十五以上的蔗糖是紅糖的主要成分。作爲上個世紀七十年代和八十代補品的紅糖，和我們今天的葡萄糖可以相互媲美，飲用適量的紅糖水可以補充我們身體所需能量。

一、女性喝紅糖水到底好不好

紅糖營養豐富，2000克的紅糖含1800毫克的鈣、200毫克的鐵和十分豐富的微量元素，女性喝紅糖水是很好的選擇。健脾暖胃是紅糖水的功效之一，同時紅糖水還有活血散寒的作用。紅糖水還能有效緩解女性的痛經。

二、紅糖水的做法

1.紅棗20克，並將紅棗切片、去皮的桂圓適量就可以、枸杞子10克和適量的水。將切片的20克紅棗和去皮的桂圓放入適量的水中大火煮至沸騰，加入適量紅糖和10克枸杞子大火煮至沸騰，攪拌均勻即可。

2.姜棗紅糖水：將16顆紅棗洗乾淨並去核、生薑切6片備用。將鍋中加入4碗清水、6片生薑片和16顆的洗乾淨的去核紅棗大火煮至沸騰，轉小火煮至鍋裏剩兩碗水的水量，加入60克紅糖繼續煮到紅糖全部化開即可。

3.雞蛋當歸紅糖水：將20克當歸用水浸泡10分鐘左右，洗乾淨並切成薄片後放入加入適量清水的鍋中，大火煮至沸騰再轉小火煮13分鐘左右。雞蛋放入鍋中煮熟後放入冷水浸泡後去掉雞蛋殼後，用叉子在蛋白的表面紮上小眼後放入當歸水中，大火煮到沸騰在換小火繼續煮8分鐘左右，加入紅糖繼續煮至紅糖化掉，涼到溫熱時即可食用。

三、紅糖怎麼選購

1.之所以不要選擇散裝的紅糖的原因是散裝的紅糖容易有細菌和被污染。在選購袋裝的紅糖時，要注意袋裝是否完好無損。

2.顏色越深的紅糖質量越差。

3.質量好的紅糖具有乾燥、不結塊、晶粒狀和粉末狀等特點。質量好的紅糖溶於水後糖水很清晰，沒有沉澱物和懸浮物。

4.質量好的紅糖聞起來有甘蔗汁的獨有清香味並且紅糖的氣味相對較淡。

5.好質量的紅糖在品嚐時，很鮮並且具有濃甜的口味，有一點點糖蜜味。

6.在選購紅糖時，要看清生產日期、生產許可、產地、配料和紅糖等級等等。根據自己的需求選擇適合自己食用的紅糖。

作爲能量物質的紅糖，女性喝紅糖水是非常不錯的選擇。在食用時將紅糖煮成紅糖水更有利於人們的身體吸收其中的營養成分。無論男性喝紅糖水還是女性喝紅糖水，紅糖水每天的攝入量不要大於15克，這樣纔有助於人們的健康。