瓜子屬於堅果嗎 - 吃多了瓜子對身體有什麼危害

瓜子可以說是一種很受人們喜愛的零食，人們經常在空閒的時候透過吃瓜子來消磨時間，特別是在過年的時候每一家裏面都會買瓜子來招待客人。瓜子有很多的種類，每一種的味道都不一樣，那麼瓜子屬於堅果嗎?吃多了瓜子對身體有什麼危害?

一、瓜子屬於堅果嗎

葵瓜子是屬於堅果。

1.菊科草本植物向日葵的種子，又稱葵瓜子、葵子。葵瓜子含豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及知維生素E、維生素B1等營養元素;其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益。

2.葵瓜子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提高免疫力、預防心血管疾病的作用;葵瓜子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化;葵瓜子還有調節道腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用於催眠。

二、吃多了瓜子對身體有什麼危害

1.引起肝臟疾病

多味葵瓜子是葵瓜子加香料、食鹽、糖精製成的。香料有天然香料和人工香料兩大類。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黃樟素。人體攝入黃樟素多了，會引起肝臟病變。2.影響美觀

瓜子雖好，但是也不能常吃，經常吃瓜子還會造成瓜子牙，既不利於也不利於美觀。

3.引起衰老

多味葵瓜子在高溫中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味葵瓜子不宜過多食。

4.引起舌尖痛

如果一次嗑葵瓜子量太多，持續的時間又長，葵瓜子與舌頭反覆摩擦，還可能引起舌尖部腫痛、起血泡等現象。

5.引起口腔疾病

長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的。大量磕瓜子，大量耗損唾液的人易患口瘡、舌瘡、齲齒、、之類的疾病。

瓜子是一種用來消磨時間的零食，那麼瓜子屬於堅果嗎?小編這裏告訴你瓜子是屬於堅果類·的。瓜子富含好高的維生素，當然瓜子還有很多的用處，被用來做成各種食物。瓜子雖然很好但是不能吃多了，瓜子吃多了會引起很多的口腔疾病，還會造成舌頭疼。