地瓜的熱量是多少 - 吃地瓜對身體有何好處

地瓜，屬於是一種可以食用的食材，在寒冷的冬天吃一個熱氣十足的烤地瓜是再好不過的了。地瓜是屬於精糧類型的，在四川農村大部分的人家都種植有地瓜，主要是用來進行動物的飼養，能夠讓動物的食更加的香甜。人們也喜歡吃地瓜，地瓜有助於腸胃的蠕動，幫助人體排除毒素。地瓜的熱量高不高?吃地瓜有哪些好處，以下就讓我們來看看吧!

地瓜的熱量是多少，吃地瓜對身體有何好處

1.地瓜的熱量是多少 ，減肥的朋友趕緊來看看

地瓜的熱量比較高，一般100G的紅薯帶有的熱量是99大卡，熱量和米飯差不多，但是吃地瓜是可以達到減肥的效果的，因爲地瓜中的胡蘿蔔素比較多，飽腹感的持續時間會比較久。

2.吃地瓜的好處

(1)吃地瓜具有排毒的作用，地瓜中帶有着大量的膳食纖維素，可以刺激人們的腸胃得到消化，增進蠕動的效果，從而讓人們的腸道得到排毒的效果。

(2)吃地瓜可以調節血糖，因爲地瓜中的纖維素可以有效的防止到便祕，輔助餐後血糖調節的作用。

(3)地瓜能夠保護心血管，地瓜中的鉀類元素多，可以預防到面板的老化，呵護到面板，起到抗氧化的效果，讓肌膚更顯年輕態，愛美的女性可以常吃。

(4)地瓜的營養比較充足，可以爲人體帶去大量的營養價值，促進血液的流通，從而預防到一些疾病的發生。

吃地瓜，是相當於吃米飯的熱量的，但是它起到的飽腹感比較米飯要強的多。還具有減肥的功效。但是地瓜與香蕉或者是雞蛋類的作物是不可以一起食用的，容易使腸胃的不舒服，引起腹痛現象的發生。平時喜歡吃地瓜的人們，在食用的量上面也要多加註意一下，若是過多食用了，很容易造成放屁或者是腹瀉現象情況的發生。除了這些，地瓜所帶給人體的好處還是蠻多的，是對身體有益的食材!