女人吃什麼滋陰補水

女人吃什麼滋陰補水？

古代養生理論認爲男人要壯陽，女人要滋陰，對女性來說，陰液是是身體的營養源泉，讓面板健康潔淨、飽滿潤澤，讓身體更加順暢、舒適。下面就爲大家介紹一些具有滋陰補水作用的食物。那麼女人想要滋陰補水吃什麼？

女人吃什麼滋陰補水

1、鴨肉

是一款家常菜，古代醫學對鴨作爲滋補品有所論述，《名醫別錄》中稱鴨肉爲“妙藥”和滋補上品，民間也有“老鴨勝補藥”的說法。鴨肉是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最爲適用。中醫認爲，鴨肉味甘鹹性微涼，入腎、脾、胃、肺經，有滋陰清熱，健脾益胃，利水消腫的功效，主治咳嗽痰少、咽喉乾燥、頭暈頭痛。鴨屬水禽，性偏涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱、上火的人食用。而西方營養學認爲，鴨的蛋白質含量約16%～25%，比豬肉等畜肉含量高。另外，肉食含氮浸出物越多，味道越鮮美。而鴨肉中含氮浸出物比畜肉多，所以鴨肉鮮美。鴨肉中的脂肪含量適中，比豬肉低，易於消化，並較均勻地分佈於全身組織中。

2、豬肉皮

豬肉皮在生活中會被我們做成肉凍來食用，味道很好，同時豬皮裏的膠原蛋白質對我們的身體健康也有很大的幫助，膠原蛋白質能增強我們身體細胞的生理代謝，有效改善身體生理功能，使細胞得到很好的滋潤。豬皮味甘、性涼;滋陰補虛，養血益氣之功效;可用於治療心煩、咽痛、貧血及各種出血性疾病，有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

3、牛奶

牛奶味甘、性微寒，所含的優質蛋白質、脂肪、鈣、維生素是其他食品無法比擬的，所以被譽爲“完全營養食品”。歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤面板”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。傳統醫學認爲，牛奶可以透過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。牛奶補肺養胃、生津潤腸、促進發育、潤澤肌膚、增加面板彈性、鎮靜安神、抗疲勞，還具有消炎、消腫、緩解面板乾燥的作用。不僅可以提高人體的免疫能力，還是糖尿病、便祕、久病體虛、氣血不足、脾胃不和之人的主要滋補飲品。

透過上面3種食物的講解，相信大家已經對女人吃什麼滋陰補水有了一定的瞭解。如能以食補爲基礎，加上適當的外用滋陰補水藥補，則“女人要滋陰”的養生方法，盡在其中，美在其中了。希望看過這篇滋陰補水食物推薦文章之後，可以越吃健康，越吃越漂亮。