女人經期吃香菜可以嗎？

來源：飄香吧 2.11W

相信有不少小仙女跟小編一樣，在每個月大姨媽光臨之際都格外的暴躁，月經是伴隨着我們的花期旺季，所以我們在此期間也需要格外的注意自己的飲食。香菜是人們日常生活中普遍用來調味的蔬菜，那麼，女人在經期這個較爲特殊的時間段可以吃香菜嗎？

一、香菜

香菜(學名：Coriandrum sativum L.)別名胡荽、香荽。爲傘形科植物鞠荽的全草，傘形花笠，芫荽屬，一、二年生草本植物，是人們熟悉的提味蔬菜，狀似芹，葉小且嫩，莖纖細，味鬱香，是湯、飲中的佐料，多用於做涼拌菜佐料，或燙料、面類菜中提味用。藥用價值：起表出體外又可開胃消鬱還可止痛解毒，《本草綱目》稱“芫荽性味辛溫香竄，內通心脾，外達四肢”。原產地爲地中海沿岸及中亞地區，現大部地區都有種植。

二、女人經期吃香菜可以嗎

女人在月經期是可以適量的食用香菜的。因爲香菜屬於熱性蔬菜，對月經並沒有太大的影響。但是如果體質虛弱的女性，不建議過多食用，尤其是在手術後，會加重氣虛的症狀。孕期要注意飲食，以清淡爲主，適當增加優質蛋白，月經期體質比較虛弱，容易生病。所以要避免重體力勞動，適當休息。同時要注意外陰清潔，減少細菌感染，每天可以使用溫開水清洗。

三、香菜的營養價值

1、營養分析

香菜中含有許多揮發油，其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥羶味，因此在一些菜餚中加些香菜，即能起到祛腥羶、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發汗，透疹。另具和胃調中的功效，是因香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。

2、營養成分

香菜(芫荽)營養豐富，內含維生素c、胡蘿蔔素、維生素b1、b2等，同時還含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、磷、鎂等，其揮發油含有甘露糖醇、正葵醛、壬醛和芳樟醇等，可開胃醒脾。香菜內還含有蘋果酸鉀等。香菜(芫荽)中含的維生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜葉就能滿足人體對維生素c的需求量;香菜中所含的胡蘿蔔素要比西紅柿、菜豆、黃瓜等高出10倍多。