月經期青棗女性可以吃嗎

青棗是生活中常見的一種水果，清甜脆口，它的營養價值非常高，它含有豐富的維生素，維生素C含量屬最多，對我們的身體有很大的好處的。我們知道月經期間是可以多吃一些水果的，那麼經期的女性朋友青棗到底能吃嗎？下面來給大家介紹一下。

一、月經期青棗女性可以吃嗎

青棗不但好吃而且還有很好的養生功效，常吃青棗能夠起到抗氧化的作用，青棗有增強人體免疫能力的功能並且青棗還能促進血液的循環呢。

青棗是一種優良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。臺灣青棗果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，素有“維生素丸”之稱，有“日食三棗，長生不老”之說。由於其果形優美而具蘋果、梨、棗的風味，臺灣青棗也享有"熱帶小蘋果"的美譽。

青果重50-100克，甜度10-20度，每百克青棗含蛋白質1.2克、脂肪0.3克、碳水化合物23.7克，含有豐富的維生素和多種微量元素。

大青棗果實營養豐富，古人有“日食三棗、長生不老”之說。果實鮮食，營養豐富，具有淨化血液，幫助消化，養顏美容等保健作用。鮮食肉質脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特，單果重100-400克，因而有“熱帶小蘋果”“維生素丸”之美稱。鮮棗中的維生素最高243mg/100g,遠比獼猴桃的62mg/100g高。維生素C是一種抗氧化劑，有預防缺鐵性貧血、促進傷口癒合、預防過敏、降低膽固醇等作用。

二、營養價值

1、增強人體免疫力 

大棗含有大量的糖類物質，主要爲葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

2、增強肌力，增加體重 

實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。

3、保護肝臟

有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日餵給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。

4、抗過敏 

大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態反應作用。

5、鎮靜安神 

大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。

6、抗癌，抗突變 

大棗含多種三該類化合物，其中燁木酸、山植酸均發現有抗癌活性，對肉瘤S-180有抑制作用。棗中所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。

我們知道青棗是非常好吃的一種水果，青棗裏面含有豐富的維生素被譽爲是維生素丸，常吃青棗能夠起到美容和養顏的作用，青棗有延遲衰老的好處，但是因爲青棗有促進血液循環的功效所以經期最好不要吃青棗。

月經期青棗儘量少吃，青棗有活血的功效，等月經乾淨了以後可以吃再買就可以了。青棗延遲衰老，小編想很多愛美人士以後都會天天買了，對比去花大價錢買化妝品經濟實惠多了，根本不用擔心有副作用，何樂而不爲，不和大家說了小編要趕緊去買了。