牛蒡茶怎麼喝可以減肥

牛蒡茶是一種將牛蒡作爲原料而製成的一種天然的飲料，牛蒡主要生長於臺灣，並且牛蒡茶在日本殖民臺灣時期開始盛行，在大陸牛蒡主要生長於江蘇以及山東等地。牛蒡因其根部扎入泥土很深從而營養豐富，能夠起到排毒養顏、祛溼、健脾、降壓等功效，在《本草綱目》、《抗衰老盛典》中都有記載，牛蒡茶喝起來也是有注意事項的，在飲用時不宜過濃，女性在經期時不宜飲用，不可冷飲等。除此以外牛蒡茶還有很好的減肥的功效，下面我們就來介紹一下牛蒡茶怎麼喝可以減肥。

一、牛蒡茶怎麼喝可以減肥

1、早晨空腹飲用牛蒡茶，效果最佳。早上一杯牛蒡茶，血液中的雜質，已開始排出，這時身體的狀況已開始好轉，中、晚飯後一小時再喝，杯中茶片喝到無色最好，另外，剩餘的牛蒡茶片也可食用，只有簡單的方法，才能被大家採納並堅持下去。

2、天天飲牛蒡茶，既簡單又方便，清腸排毒，也降血壓、血糖，效果不錯。(低血壓，低血糖人士請適量飲用,如出現頭暈現象請暫停飲用，孕婦不宜飲用)肥胖的飲用方法：建議每次1小包，(或10-20片)沖泡2-3分鐘，即可飲用。反覆沖泡6杯水，飲用2-3個週期後，脂肪消去，體重下降，而且面板變好了，腰身縮小了，(啤酒肚不見了，)人也顯得有精神了。

二、牛蒡茶減肥的原理

1、降脂減肥：牛蒡根含有豐富的水溶性膳食纖維和菊糖，它們可增加瞻固醇的排泄，阻斷膽固醇的肝腸循環，干擾小腸微粒的形成，最能減少脂肪的吸收，從而達到降低血脂和減肥的目的。可吸收膽汁酸，增加膽鹽的排出和膽固醇的排泄，因此具有防治結石的作用。

2、滋補養顏：人體要是缺乏維生素A，就會引起全身性的面板粗糙和乾燥，所以經常飲用高含量胡羅卜素的牛蒡茶有益於面板的細膩和潤滑，有助排毒養顏;按照中醫理論藥用，面板上的瘡和青春痘等症狀均與人體的“毒”大，“火”大有關, 而牛蒡根有疏風清熱，解毒消腫之用，所以經常飲用牛蒡茶有助於這些症狀的改善，從而達到美容效果;牛蒡茶能借用其獨特的香氣，豐富的營養價值而走俏東南亞市場，更風摩日本，南韓和臺灣，在日本民間更把牛蒡茶作爲補腎壯陽之產品

3、研究發現，牛蒡所含豐富的食物纖維爲水溶性的，它可以減緩食品釋放出的能量，加速脂肪酸分解的速度，減弱脂肪在體內的聚集;將牛蒡泡成茶，而食物纖維即溶於水中，因此，我們就能很容易獲得食物纖維。常聽說必須吸收大量的食物纖維，讓腸內來個大掃除，才能減肥成功。我們說單純的依靠藥物減肥在當今的社會已經不流行了，現在愛美的女性要求的是健康的減肥方式，牛蒡茶本身是一款食療養生產品，沒有任何的副作用，大家是可以放心飲用的。

透過以上有關“牛蒡茶怎麼喝可以減肥”的分析，我們可以清楚的瞭解到首先如果在早晨空腹飲用效果是最好的，然後每天都要堅持飲用，能夠清腸排毒，每次將一包牛蒡沖泡兩至三分鐘就可以喝了，反覆泡六杯水，飲用2-3周就能看見成效。除此以外上文還介紹了牛蒡茶的減肥原理，由於牛蒡茶中含有水溶性膳食纖維和菊湯有利於面板的細膩和潤滑、排毒養顏、解毒消腫，從而達到美容的功效，而且水溶性的食物纖維可以緩解食品釋放出的能量。希望以上介紹能對您有所幫助。

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