美容食物就在身邊你知道嗎？
美容對我們來說其實不陌生，但是我們身邊的美容食物有很多，你知道多少呢？美容食物指一切可以美容養顏並對人體有益的食物，包括水、維生素、礦物質、各種蔬菜瓜果等。美容食物有檸檬蜂蜜、姜棗茶等。讓我們一起來發現我們身邊的一些美容食物吧。
美容食物就在身邊你知道嗎
一、維生素E
維生素E能減少和防止面板中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。
二、維生素A
含維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善面板血液循環的功效，多食用可以防止黑色素的形成。
三、蜂蜜
先在細長的瓶子裏注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裏浸泡。以冷開水兌服(冬天可用溫開水)，此方可使面板變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。
生薑200克，大棗200克，鹽20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10--15克，沸水泡10分鐘即可代茶飲用。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。
四、自然水
水，首先要提到的當然是水。水是天然的美容保溼劑，在人體的組成物質中，水含量最大，約佔體重的三分之二。若機體失水達體重20%時，生命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的生理機能，時間一長，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細胞水量充足和富有彈性，讓面板細嫩、滋潤並減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，面板更容易失水，所以應該養成"不渴也喝"的良好飲水習慣。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。
五、西番蓮
西番蓮(學名:Passiflora caeruleaL.)，爲多年生常綠攀緣木質藤本植物，是一種芳香可口的水果，有"果汁之王"的美譽。又名雞蛋果、受難果、巴西果、百香果、藤桃、熱情果、轉心蓮、西洋鞠，轉枝蓮、洋酸茄花，時計草。
六、鮮棗
鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使面板保持彈性的同時，還可以阻止黑色素的形成。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉着的色素斑減退或消失。
美容食物讓我們在日常生活中也能美容養顏，讓婦女們不必一定要去到美容院花費鉅額才能達到美容效果。我們平時只要注意一下每天的生活作息時間，多吃一些美容食物，我們的肌膚也能靚麗無暇。讓我們一起去發現，去尋找我們生活中的美容食物吧。
