去溼熱的食物，就在身邊，你知道嗎
溼熱是困擾許多女性的問題，溼氣重的人容易出油，不管是臉上還是頭髮，還有就是肚子上的肉肉不好減去，反而是賴着你不走，這就很讓人生氣了，所以我們現在要找一些美食解決這個尷尬的問題，小編就是溼氣比較重的人，一直在拿美食做調理，有效果的哦。
去溼熱的食物，就在身邊，你知道嗎?
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔也是具有清熱解毒除溼的作用，大家可以喝胡蘿蔔汁，可以爲人體補充維生素，也能夠達到排毒的作用
2.紅豆
紅豆也是具有除溼的作用，大家可以用紅豆煮水喝，也可以加紅豆綠豆一起煮湯食用，能夠清除人體內的溼氣。
3.山藥
山藥本身就是具有滋陰補腎的作用，而且山藥也是具有健脾養胃祛溼的作用，大家可以將山藥用來熬湯喝，也可以將山藥與其他食材一起搭配，也能夠起到非常好的去溼效果。
4.綠豆
綠豆是具有消暑曲除溼的作用，大家可以喝綠豆湯或者是吃綠豆粥，能夠有效的緩解各種不舒服的現象。
5.白蘿蔔
蘿蔔具有利尿的效果，還具有減肥的作用。白蘿蔔有多種食用方法，可以生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
6.薏仁
薏仁可起到利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
7.紅薯
紅薯是可以起到促進消化的效果，可以使用紅薯來煮粥，能夠有效地去除體內的溼氣。
8.莧菜粥
將新鮮的莧菜洗乾淨之後切碎，然後放入鍋中;加入粳米以及清水還有食鹽，大火燒開之後小火慢燉，最後慢慢的熬煮成粥。
這道食譜具有很好的清熱作用，對於一些拉肚子的情況也有很好的治療作用。一些老年人體虛、大便不通暢，或者是患有急性腸炎的患者都是可以服用。日常經常服用莧菜粥，能夠很好的保健脾胃，促進身體健康。
9.山楂紅豆粥
將紅豆洗乾淨之後用清水浸泡一夜的時間;然後將紅豆和山楂以及粳米洗乾淨之後放入鍋中熬粥;將南瓜洗乾淨之後切片，粥好之後加入南瓜;繼續熬煮片刻之後加入冰糖，然後二十分鐘粥起鍋服用，建議可以當作每天早晚時候的主食。
這道食譜不僅能夠促進脾胃的健康，起到祛溼的效果，同時減肥的作用也是不可忽視的，愛美女性可以適量的多服用一些。
去溼熱並沒有我們想的那麼複雜，也不要過度擔心給自己無形的壓力，靜下新來去做幾道簡單的美美的粥也不錯，小編也在去溼熱的道路上，去溼熱的食物很多，我選的是紅豆和薏米，效果還是可以看到的，不過這是要堅持的，要是吃一種粥煩了，可以試試別的哈，小編的分享你可以統統拿走。
