喝粥時間到 - 煮稀飯要多久

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提到稀飯想必大家一定不會陌生吧，稀飯是人們日常生活中非常常見的一道主食之一，尤其對於腸胃不好的朋友們來說，稀飯對養胃養生大有裨益，因此常吃稀飯對腸胃功能有很多好處，那麼，煮稀飯要多久，煮稀飯要注意哪些事情呢？一起看看吧！

一、煮稀飯要多久

將米洗淨，洗個米要多長時間，一分鐘吧，水變清澈就可以了。加水，水量要控制好，米和水比例大約是 1:8 ，不同的米加水量是不同的，要控制好，一般加到鍋內膽的一半就行。如果要加其他粗糧或者肉菜的也洗乾淨一起放進去。蓋好鍋蓋，將限壓閥調到密封位置，接通電源，選擇“煮粥或稀飯”功能，等到自動煮好保溫後，浮子閥落下時就可以開啟食用了。

二、常喝稀飯的好處有哪些

1、常喝稀飯能調理腸胃

平時常喝稀飯能調理腸胃，白米經過煮制以後能得到糊狀的稀飯，這種稀飯入口即化，直入人體內部以後也比較容易消化，可以減輕腸胃負擔，修復受損的胃黏膜，經常食用能起到調理腸胃和促進消化和重要功效。

2、常喝稀飯能增強食慾

常喝稀飯能補充體力，也能增強食慾，很多人在病後食慾不振，這時多喝一些稀飯，再配一些清淡的小菜，就能讓人胃口大開，可以起到增加食慾和補充體力的重要作用。

3、常喝稀飯能預防便祕

平時多喝稀飯能預防便祕，因爲稀飯中含有大量的水分，它又易於消化，進入腸道以後能軟化大便，也能爲身體補水，可以縮短排便時間，能讓人們的便祕症狀明顯好轉。

4、常喝稀飯能預防感冒

平時黨喝稀飯能預防感冒，特別是在天冷的時候，在早起以後喝一碗熱呼呼的稀飯，能幫助身體保時代城，也能提高身體的抗寒能力，可以預防身體受寒引發感冒。

5、容易消化

喝粥對於人體的消化吸收有促進作用,特別適合孩子和老人食用。這是因爲溫度超過六十攝氏度後,大米就會發生一種反應,叫糊化作用。粥是指的米或者其他糧食溶解在水中,透過燉煮讓米和水融合,融合後的混合物濃稠軟爛,食用時入口即化,下肚後容易消化,更加適合沒有胃口以及腸胃不適的人吃。如果是消化不好的人,在熬粥時時間越久越好,時間越久營養素越可以充分發揮出來,讓人充分吸收營養,並且煮時間久口感效果會增強,增加食慾。

6、增強食慾,補充體力

我們會出現食慾不振的情況,比如在身體不適或者生病時並不想吃太多東西,這時候可以熬煮一些粥,加一些小菜,又清淡無負擔,又能促進消化和食慾,還不至於讓身體太過虛弱。