西蘭花可以榨汁嗎

文章介紹了西蘭花可以榨汁嗎，喜歡吃西蘭花的人可以看看這篇文章，對於我們自己吃西蘭花是比較好的一篇文章，讓我們更瞭解了西蘭花這款美食，這款美食的口感還不錯，多吃這款美食可以更好的改善我們的身體素質喲，大家可以嘗試。

一、西蘭花可以榨汁嗎

當然可以榨成汁喝，生做效果相當不錯，裏面的維生素也不以破壞，有利於充分吸收，並有抗癌、增強免疫力的作用。另外，胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，胡蘿蔔中含有較豐富的葉酸，也可起到抗癌的作用，特別是長期吸菸的人，每日如能飲半杯胡蘿蔔汁，對肺部也有保護作用。

二、西蘭花汁

1、原料：適量西蘭花

2、方法：將西蘭花洗淨後用水焯一下，這樣榨汁就更衛生放心了。

3、作用：西蘭花汁適合正在健身的減肥人士，能夠綜合補充多種營養素。

三、西蘭花蘋果汁

1、原料：適量西蘭花，一個蘋果，一個青檸

2、方法：西蘭花洗淨，蘋果切丁，青檸切片，榨汁後直接飲用。

3、作用：受不了西蘭花口味的人，此種果汁口感清爽，有減肥通腸的作用。

四、西蘭花胡蘿蔔甜椒汁

1、原料：西蘭花適量，胡蘿蔔兩根，甜椒一個

2、方法：洗淨所有蔬菜，去除甜椒的子，榨汁後立即飲用。

3、作用：這道蔬菜汁能夠排毒養顏，愛美的女性可以多多飲用。

五、西蘭花汁的做法

1、西蘭花洗淨，把根莖部切掉，然後切碎。

2、把切碎的西蘭花和150毫升的水放入攪拌機中攪拌1分鐘左右，就能做出1杯西蘭花汁。

3、每日一杯，任何時候都可以喝。

六、西蘭花的營養價值

1、蛋白質、礦物質

西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。

據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。2、維生素C

西蘭花中的維生素種類也非常齊全，維生素C的含量比番茄、辣椒都要高，尤其是葉酸的含量豐富，這也是西蘭花營養價值高於一般蔬菜的重要原因之一。

我們明白了西蘭花可以榨汁嗎，我們還可以看看這篇文章對於西蘭花的詳細介紹，讓我們對於西蘭花的瞭解更深入了，這款美食可以自己做成各種的菜品吃，大家可以根據自己的喜好選擇到底吃哪一款菜品，西蘭花是可以補充維生素的美食。