冬天吃什麼 - 照着吃就對了！

冬天是一個又美又殘酷的季節。冬天臘梅盛放，白雪紛紛，銀裝素裹，好看的讓人跳腳。可是，冬天冷起來的時候也同樣令人跳腳，一件一件的把自己裹起來，可是還是抵抗不住刺骨的寒意。這個時候，大家是不是就會想吃點什麼，暖暖胃也暖暖我們的身體。因此，天冷的時候，冬天吃什麼就是一個很嚴肅的話題了。今天，小編就給大家盤點一下適合冬天天冷的時候吃的東西。

冬天吃什麼?照着吃就對了!

1. 紅薯

這是大家很熟知的東西了吧!冬天的時候，路上有好多賣紅薯的，有開着店的也有在路邊推着小車子賣烤紅薯的。買一個幾塊錢的烤紅薯，雙手捧着簡單的快樂，剝開皮，露出黃澄澄的紅薯肉，張嘴咬一口，甜甜的，暖暖的，是非常適合冬天的美食。如果覺得烤紅薯太甜，害怕高卡路里，也可以自己蒸紅薯吃，這也別有一番風味，而且健康低熱量。因此，紅薯和冬天真是一對好搭檔!

2.核桃

大家可能都只知道，吃核桃能夠使我們變聰明。但是，核桃的功效可不僅僅止於此哦!研究表明，核桃裏面富含磷元素以及維生素E，這兩種東西能夠提高我們的禦寒能力，也就是說，多吃點核桃能夠讓我們在冬天更加抗凍。所以，家裏如果有小孩在上學，冬天的時候家長就可以給他們多準備一些核桃，既補腦又能夠抵禦寒冷，雙管齊下，肯定能讓孩子更加出色!但也不要吃太多，小心上火哦!

3.羊肉

羊肉裏面含有很多的蛋白質，蛋白質的含量甚至超過了羊肉。同時羊肉裏面也含有很多的鈣，鐵和維生素C。這些物質的存在可以很好的提高我們的禦寒能力。這也就是爲什麼，羊肉在冬天更被大家歡迎。早上的羊肉麪館總是飽滿，中午羊肉湯也是桌桌必點，晚上的火鍋裏更是少不了羊肉。到了晚上，燒烤攤上，羊肉串總是最先被賣完。冬天喝點羊肉湯，吃吃羊肉會令人更加的精力充沛，會更有力量去抵禦寒風去堅持工作。

4.花生

花生也是大家非常喜愛的食物，經常是作爲一種下酒菜和配料的存在，例如螺螄粉酸辣粉裏少了花生就總覺得缺點滋味。其實，花生一種非常好的禦寒的食物，大家都知道花生可以被榨爲花生油，可見花生能夠給我們帶來多大的能量。但是，花生要是熟的禦寒功效纔會更好，吃生的花生對我們的腸胃的消化不太好。

上面介紹了四種適合冬天吃來禦寒的東西，其實還有很多我們可以吃的比如燕麥，牛肉，或者是一碗熱騰騰的蘿蔔排骨湯，亦或者是一頓火鍋。火鍋冬天吃真是非常好的體驗。同時雖然吃辣椒也可以禦寒，但是不能吃的人就別勉強自己，同時能吃的人額不要吃太多很傷胃而且可能會長痘痘。如果冬天到了，可千萬別在害怕寒冷，吃吃這些東西來禦寒吧!最後，還是祝大家身體健康，冬天都是很暖和的!