低熱量的零食推薦 - 減肥也可以吃零食啦

相信很多人都經歷過，減肥的時候最艱難的就是管住嘴了，零食更是不能再吃，這讓很多吃貨都難以忍受。今天小編就爲大家推薦幾種低熱量的零食讓大家即使是在減肥期間也能夠滿足自己的口腹之慾，同時也吃得更加健康。

低熱量的零食

1.酸梅

酸梅是一種鹼性食物，能夠有效地身體內的酸鹼平衡，清熱去火，更加可以促進脾胃的消化吸收，還有着滋養肝髒的作用。除此之外，酸梅還有着生津止渴、抗氧化的作用，對於一些想減肥而且又愛吃的女生來說，酸梅絕對是個很好選擇。

2.酸奶

可以說酸奶是最好的減肥零食之一了，它含有豐富的鈣元素和蛋白質，能夠及時補充人體所需的能量和營養。此外，酸奶中的乳酸菌可以刺激腸胃蠕動，加強腸胃對食物的消化和吸收，並且排泄毒素，緩解便祕。在吃飯之前來上一杯酸奶，減肥的效果會大大提高。

3.海苔

海苔含有大量的纖維，同時熱量很低，所以說害怕長胖的女生可以放心食用，每10g海苔裏的熱量只有15卡路里。海苔還包含了紫菜當中的各種維生素，特別是核黃素和尼克酸，這兩種營養成分的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛鍊時能加速我們的熱量消耗。

4.黑巧克力

巧克力的主要原料是可可粉，這種成分能夠有效地加強肌肉和身體的反射系統，同時促進血液循環，使得人體的新陳代謝加快，所以一定程度上來說巧克力對於瘦身很有作用的。不過需要注意的是，黑巧克力纔是奶質和糖類含量最少的巧克力，最不易使人長胖，所以在挑選巧克力時，一定要注意自己買的是黑巧克力，否則吃多了其他的巧克力可是會長胖的。

5.牛肉幹

我們都知道牛肉的蛋白質含量很高，而脂肪含量低，即使是減肥期間也是可以食用的。而牛肉做成的牛肉乾方便存放和攜帶，它還含有豐富的蛋白質、氨基酸以及人體所需的礦物質，經常食用都不用擔心肥胖。但是需要注意的是牛肉乾不容易消化，所以吃的時候要注意適量。

透過上文的介紹，想必現在大家都知道低熱量的零食都有哪些了吧。小編介紹的這幾樣零食都是低脂肪低糖分的，而且吃起來也很美味，即使沒有減肥需求的朋友們也可以食用，畢竟熱量太高的食物吃多了對我們的身體健康也不好。