其實牛肉的熱量比你想象要低很多 - 減肥再也不用只吃水果了！

其實牛肉的熱量比你想象要低很多，減肥再也不用只吃水果了！是不是所有想減肥的姑娘都會選擇不吃肉呢，是不是認爲減肥期間只能吃水果呢？下面小編告訴您的是減肥期間是可以吃肉的，減肥的期間吃牛肉不會阻礙減肥效果因爲牛肉屬於低熱量食物，下面就讓小編爲大家詳細的闡述一下吧！

其實牛肉的熱量比你想象要低很多，減肥再也不用只吃水果了！

一、牛肉熱量高嗎

牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。

牛肉是三大畜肉中脂肪含量最低的，其特點是蛋白質和鉀含量較高，熱量在肉類中屬於較低的，減肥期間可適量食用。1盤牛肉(肥瘦)(250.0克，可食部分248.0克)的熱量是309大卡。

二、牛肉的營養價值

1、牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品;

2、牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;

3、水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。

三、減肥期間也可以吃牛肉

渴望減肥，但又受不來美食誘惑的女性可以用牛肉來做減肥食材。但因爲牛肉多是瘦肉，牛肉不宜常吃，一週一次爲宜。適用量每餐80克。牛肉是高蛋白食物，營養豐富，也不易使人變胖，很適合用來女性減肥食材。

四、牛肉的宜忌人羣

1、適宜於生長髮育、術後、病後調養的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及黃目眩之人食用;

2、感染性疾病、肝病、腎病的人慎食;黃牛肉爲發物，患瘡疥溼疹、痘痧、瘙癢者慎用。

3、高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。

五、清燉牛肉湯做法

1、將牛肉理淨，切成小塊;

2、胡蘿蔔切滾刀塊或球;

3、牛肉塊放涼水鍋裏用中火燒沸片刻，煮出血水後倒入洗淨，取用大沙鍋放入牛肉塊，加滿清水，下蔥結薑片，紹酒燒沸，撇去浮沫，改用微火保持沸面不騰(不加蓋)，燉3.5小時至酥;

4、撈去蔥姜，加入胡蘿蔔，鹽，味精再燉至胡蘿蔔酥爛，撒胡椒粉，芹菜末即可。

其實牛肉的熱量比你想象要低很多，減肥再也不用只吃水果了！看完文章後許多正在減肥又想吃肉的寶寶是不是特別開心呢！牛肉可以適度吃哈，不是隻有水果可以吃，適當的吃點肉，然後做適當的運動可以更好的幫助你減肥成功哦！最後，感謝您的閱讀，如果想了解更多美食請關注我們吧！