吃零食減肥是真的嗎 - 哪些零食可以越吃越瘦

現在越來越多的年輕女性熱衷於吃零食，在減肥期間也不例外，總是忍不住想吃，其實吃零食減肥也是有可能的，有些零食吃對了，是會越吃越瘦了，在減肥的時候如果嘴饞了，忍不住了，可以選擇一些有利於減肥的零食，以下的六種零食會讓你越吃越瘦，不信，來看看！

吃零食減肥是真的嗎？哪些零食可以越吃越瘦

一、餅乾

餅乾，一向受上班一族的歡迎，因爲儲存容易，進食方便。

挑選健康的餅乾的基本原則：無糖衣，無夾心，脂肪和糖含量都很低的餅乾。

例如梳打餅乾，薏米餅，燕麥餅乾，粗糧餅乾等，都是健康的餅乾種類。

但也有例外，如果一般消化餅乾脂肪含量就比較高。而標籤上寫“高纖維餅乾”並不一定脂肪含量低，因爲不少高纖維餅乾也是使用不少的脂肪製造而成。奧利奧這樣的夾心餅乾更要遠離，100克熱量是483，而100克米飯的熱量才120，你吃100克夾心餅乾，相當於吃4碗米飯，由此可見，選對餅乾的重要性!

二、酸奶

酸奶裏面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便祕，防止體內堆積毒素。

另外，喝酸奶後會增加一定的飽腹感，當 飢餓出現時，一杯酸奶會讓飢餓感瞬間消失，市面上很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。

如果你正處於減肥之中，請選擇低脂酸奶，減肥效果更佳。

當然，酸奶雖好，畢竟是奶製品，如果您正在減肥，一定要注意酸奶的用量，每天控制在200克以內，全脂酸奶的熱量甚至高於牛奶。

三、紅棗

紅棗是非常天然的鐵質來源。

中醫講，每天5粒棗，青春永不老。

辛苦的職場的女白領們，可以選擇紅棗調養自己，紅棗絕對是永葆青春的營養供給!

四、全麥麪包

全麥麪包營養價值比白麪包高，含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質。

如果您正在減肥，儘量選擇標有“100%全麥”字樣的麪包。

五、黑巧克力

入口即化，盡享絲滑，沒有哪個女孩能抵擋的了巧克力的誘惑吧，但是一想到減肥，就開始對巧克力敬而遠之。

其實大可不必，黑巧克力的熱量並不太高，而且富含營養素。適當吃一點黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還能促進消化功能，加強身體的新陳代謝，幫助減肥。

六、麥片

燕麥含高纖維，低脂肪，而且含有維他命和礦物質，營養豐富。

麥片也可同脫脂牛奶一起食用。白領一族，早晨買杯熱粥，加入麥片，不但增加營養，還能有飽腹感，抵抗飢餓!

吃零食減肥是真的嗎？大家看完以上的這六種可以越吃越瘦的零食後，是不是可以放心了，減肥人羣抵擋不了美味的零食不要緊，只要你選擇以上的六種零食，保證吃了不怕胖。但是千萬要注意啦，零食不能當飯吃，大家還是要注意飲食營養均衡啦。