黑芝麻粉的營養有哪些 - 黑芝麻的吃法有哪些

吃“五穀雜糧”對人體健康，這是個衆人皆知的常識，五穀雜糧中的黑色食品同樣在養生保健上有着重要的地位，今天小編就跟大家講一講黑色食品中的一種——黑芝麻，而黑芝麻最容易吸收的方式就是把黑芝麻打成粉變成黑芝麻粉了。

一、黑芝麻粉的營養

黑芝麻粉就是由黑芝麻轉變而來的，在營養學分析上黑芝麻含有豐富的脂肪、蛋白質和糖類，多種維生素，例如維生素A、維生素E和其他微量元素，如鈣、鐵、鉻等。

二、黑芝麻粉的多種吃法

1.黑芝麻磨成粉後變得更細膩，在腸道更容易吸收，那麼黑芝麻可以怎麼搭配着吃呢?早餐衝一杯鮮牛奶配上黑芝麻粉，加上少許蜂蜜，一杯充滿營養的早餐就做好了，牛奶香、蜂蜜香與芝黑麻香匯合在一起，吃完一杯都覺得滿滿的正能量。

2.做菜也可以下一勺黑芝麻粉，增添了芝麻香還讓菜品更具特色。

3.宵夜自己做一份黑芝麻湯圓，糯米粉加水成團，取適量在小糯米糰中加入黑芝麻粉，搓成小球狀後就可以下鍋了，一個個在熱水中翻滾，看着都覺得樂趣無窮，吃上一口，甜甜糯糯，營養十足，滿足感爆棚。

黑芝麻粉就藏在我們的一日三餐中，健康有營養，是黑色食品中的“小戰鬥機”呀!