黑芝麻豆漿的功效有哪些 - 好處竟有這麼多
黑芝麻一直被人們認作是最有效的養生食材之一，長期吃黑芝麻不僅可以使頭髮變得烏黑油亮，而且能補充身體所需要的各項營養，達到美容養顏的功效。黑芝麻和豆漿混合，效果將更爲明顯。尤其是女性，可以補充鈣質，具有通便的效果。具體還有什麼效果看看下文就知道了。
一、黑芝麻豆漿的功效有哪些，好處竟有這麼多
1、營養會更加全面
平衡膳食模式裏要求每天堅果類及大豆類需要25-35g，但在日常生活中這些小零食往往被忽視，要是每天能保持喝一杯黑芝麻豆漿，則就優先完成小零食的攝入，身體也會優先獲得更豐富的營養。
2、頭髮會變得更好
首先這個豆漿就含有豐富的大豆蛋白，而黑芝麻除了含有蛋白質以外，還含有一些促進黑色素形成的物質，不管是對於蛋白質還是這些物質，頭髮組織都是缺乏不可的，若長期保持足夠的這些物質，則頭髮的質量會變得更好，如更黑，更有彈性等。
3、美容養顏和補血的功效
①芝麻豆漿對於美容養顏有很好的功效，而且芝麻豆漿中富含大豆異黃酮，能補充女性體內的雌激素。黑豆還含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍，而維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。所以女性朋友建議長期喝。
②黑芝麻性甘，含有豐富的酪氨酸，有顯著的滋補肝腎的作用，還能補充虧虛的氣血。所以，長期喝芝麻豆漿能有效補血，特別是女性。
4、補鈣
100g黑芝麻含有鈣量是780mg， 100g黃豆含鈣量191mg，要是長期吃兩者，那每天的鈣量補充就會得到保證，預防骨骼出現異常或者骨質疏鬆等症狀。
5、潤腸通便
芝麻豆漿有潤腸的作用，如果大便長期乾燥，可以經常服用芝麻豆漿。每天腸胃通暢，身體毒素少，人的氣色也跟着好起來。不過需要記住的是，食療往往起一個預防和輔助治療疾病的功效，它並不能完全等同於藥物。比如，對於缺血嚴重的女性朋友，如果單單補充黑芝麻，肯定是不行的。
二、黑芝麻豆漿孕婦能喝嗎
芝麻富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素，它不但具有濃郁的香氣，可促進食慾，更加有利於營養成分的吸收，那麼孕婦能吃芝麻嗎?孕婦能吃芝麻。芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，僅僅次於蝦殼，孕婦經常食用，對胎兒的發育有良好的促進作用。同時，芝麻含有大量的油脂，因此，對孕期便祕的女性來說有很好的療效。雖然芝麻對孕婦身體和胎兒生長髮育有好處，但也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要注意食用量，應控制在每日9—15克之間。同時，如果孕婦正在腹瀉，建議不要再食用芝麻。
黑芝麻豆漿的功效有哪些？其實呢，長期喝豆漿本身就對面板有好處，堅持喝豆漿不僅能美白，還能通腸，是自己的面板變得細膩。而黑芝麻能使頭髮變黑，黑芝麻和豆漿結合，將更有利於人體補充營養。並且黑芝麻豆漿在很容易買到，不管是超市還是便利店均有出售。
