黑豆黑米黑芝麻的功效有哪些？好處多多 - 數不勝數！

黑豆黑米黑芝麻都是人們日常生活較爲常見的食物，我們首先說說黑豆，黑豆是大豆類的，富含維生素；黑米是糯米類的，富含蛋白質；黑芝麻比較特色，是種子類的，富含碳水化合物。黑豆黑米黑芝麻的營養價值都很高，對人們有着很多的幫助，那麼黑豆黑米黑芝麻具體有哪些功效呢？大家接着往下看。

黑豆黑米黑芝麻的功效有哪些

1.補腎

這三者的共同點是都是黑色食物，而五色中的黑（青黃赤白黑）與五臟中的腎（肝心脾肺腎）相對應，中醫認爲黑色食物可以起到補腎的作用。如果單獨吃黑米，或者單獨吃黑豆，又或者單獨吃黑芝麻對腎的幫助是比較小的，需要三者同吃才能發揮其最大的作用。

黑芝麻中富含礦物質和蛋白質，這些物質對人體有着滋養腎臟的作用，而且還富含不飽和脂肪酸和芝麻素，可以治療因腎功能不行引起的脫髮，比較適合中老年人吃；

黑豆在這三者中補腎的功效是較大一點的，腎對於人的衰老也是有着一定的影響，補腎也是延年益壽；

黑米算是一種大米，可以藥用也可以食用，黑米富含蛋白質和各種維生素等，是五穀雜糧裏的佼佼者，有醫學研究證明，經常吃黑米不僅可以開胃，還有着治療腎虛的功效。

黑豆黑米黑芝麻配合其他的食物一起吃，比如山藥核桃等，更能發揮其補腎的功效。

2.防肥胖

黑芝麻裏的物質可以有效的促進人體對營養物質的消化和吸收。

3.治療貧血

黑米中的鐵元素可以對貧血患者有着一定的治療效果。

4.促進膽固醇的代謝

黑豆富含大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以很好幫助人體內膽固醇的代謝。

黑色食物大都能補腎，對腎臟有着一定的好處，但是什麼食物都要科學合理適量的食用，吃的太多，錯誤的吃，都會導致產生一些不好的影響。如果是腸胃不好的、消化能力較弱的小夥伴們吃黑豆黑米黑芝麻的時候需要注意的是不能吃太多，吃太多了消化不了會導致身體不適。