20多歲氣血不通吃什麼食物——食譜推薦
如今，社會步伐越來越快，人們工作的時間增多，熬夜工作等給身體造成了巨大的影響。頭暈眼花、脫髮、乏力等氣血不通的現象時常出現，不僅給工作造成影響，對於自身來說也有很大的健康隱患。所以今天我們就來對於氣血不通這個問題推薦幾個食譜。
20多歲氣血不通吃什麼食物——食譜推薦
氣血雙補食譜1：紅棗黑木耳湯
材料：木耳15克、紅棗20克、冰糖20克。
做法：
1、將黑木耳、紅棗用溫水泡發，放入小碗中，加水和適量冰糖。
2、將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。
功效：黑木耳味甘氣平，有滋陰、益胃、活血、潤燥的功能，富含生成血細胞的物質，既可補血又可止血。大棗更增補血養血之功效。清熱補血，適用於貧血患者。
材料：黑米100克、山楂10克、黨蔘15克。
做法：
1、將黨蔘洗淨後切成片;
2、山楂洗淨，去核並切成片;
3、黑米淘洗乾淨;
4、將黑米置於鍋中，加入山楂、黨蔘及800毫升清水;
5、然後將鍋置武火上燒沸，再改用文火煮55分鐘即成。
吃法：每日一次，每次吃100克、早餐食用。
功效：本品具有補氣血、降血壓之功效，適於高血壓患者作爲四季常服膳食。
氣血雙補食譜3：補血美顏羹
材料：粳米100克、川芎3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、大蔥3克、生薑3克、鹽1克。
做法：
1、將米洗淨，用水浸泡;
2、當歸、川芎、黃芪切成薄片;
3、前三味藥與紅花一起裝入乾淨的小布袋中;
4、藥袋放入瓦鍋內，加湯共熬成藥汁;
5、再將粳米放入藥汁中煮粥;
6.待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、薑末調味食用。
吃法：每日一次，15日一個療程。
功效：活血行氣，補養氣血;女性常食能調經補血、駐顏美容。
氣血雙補食譜4：黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的 山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、 山藥、紅糖。
氣血雙補食譜5：當歸紅棗排骨
排骨一根，枸杞，紅棗 12 枚，當歸 4 片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入
枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開， ，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即 可。
氣血雙補食譜6：黃豆雪梨豬腳湯
雪梨 1 個、大豆 50 克、豬腳半隻、薑片 3 片、鹽，豬腳加入薑片飛水去 異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持 旺火繼續沸煮 15 分鐘轉慢火再煲 1 個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味 加鹽調味。
20多歲氣血不通是一個很大的問題，所以對於這個問題，年輕人應該注重起來，注重自身的習慣，儘量減少熬夜等現象。20多歲氣血不通吃什麼食物在上面已經回答，但是不是光吃就可以解決身體健康的問題，所以應該加強鍛鍊，同時養成良好的習慣。
