你想減肥嗎 - 減肥用什麼方法最好

減肥一直是女生熱議不斷的話題，似乎不管女性體重多少，她們對瘦身的渴望從來不會消退。爲了達到減肥的目的，女性朋友們採取的減肥方法可以說是多種多樣，比如說節食法、吃藥法、運動法、手術法、鍼灸法等等。那麼，減肥的方法如此多樣，減肥用什麼方法最好呢？

減肥用什麼方法最好？下文小編爲大家介紹了幾種食療減肥最好的方法。想要速瘦至九十斤，就來看看吃那些食物可以減肥吧。

一、香蕉

香蕉卡路里很低。含有很多膳食纖維，澱粉含量是非常高的，因而吃起來很簡單飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需求一些時刻，因而不會發生過多的能量堆積。是減肥首選的優秀食物。

二、橙子

橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的慾望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素。

三、火龍果

火龍果是一種低熱量、高纖維的瘦身生果。其次，火龍果含有能幫助面板變白的的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏日吃火龍果瘦身十分有用。愛美網小編主張你可以用火龍果加紅辣椒榨成汁來喝，這也是一個不錯的快速瘦身方法。

四、蘋果

飯前吃一個蘋果不僅能幫助你減少食量，也是瘦腰收腹的好方法。蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進腸胃的蠕動，對排毒瘦身起了非常重要的作用。另外，蘋果所含的果酸能代謝體內的多餘熱量，是減少體內脂肪的理想減肥食品。愛減肥的美眉們還可以有事沒事喝喝蘋果醋，減肥效果會更佳。

五、獼猴桃

獼猴桃，也就是我們所說的奇異果。獼猴桃含有大量的膳食纖維，這些食用纖維能幫助人體的腸胃消耗，從而有助排出體內的有害物質以及多餘脂肪，對於解決便祕和減少贅肉有非常大的幫助。另外，獼猴桃還含有一種能提高新陳代謝和脂肪燃燒的物質。在炎炎的夏日，可以用一個獼猴桃加些冰塊榨出一杯果汁，可以美容又排脂。

相信大家看了上面的文章都知道最好的減肥用什麼方法最好了吧，其實最好的減法方法要內外結合，多種方法同時使用。比如我們可以在合理安排一日三餐的同時適當加強體育鍛煉，平時沒事或睡覺的時候多按摩身體的脂肪和肌肉，加快血液循環。