紅豆減肥湯真的可以減肥嗎 - 教你製作紅豆薏米減肥湯

正所謂三月不減肥，四月徒傷悲。尤其是夏天快要來臨的時候，很多女生都漸漸開始重視自己的身材，這時候減肥熱潮又再掀起來了。一般來說，透過飲食減肥也是不少女生的選擇，其中紅豆減肥湯就是其中一種。今天小編就帶大家介紹一下紅豆薏米減肥湯的製作方法吧。

一、紅豆減肥湯能減肥的原理

紅豆薏米的作用在於可以清熱利尿、祛溼，所以利用紅豆薏米快速減肥的原理就是透過紅豆和薏米的清熱利尿、祛溼除溼的作用來達到消除水腫、減肥的效果。並且紅豆薏米還能排毒，所以能有效減肥。

喝紅豆薏米湯是最適合炎炎夏日的時候，因爲天氣熱，本身流汗多，在輔以紅豆薏仁湯，即達到了清熱祛暑的作用，又幫助身體快速排除多餘的水分，達到事半功倍的效果。

其他季節可以配合着運動來，這樣也能快速的排除多餘的水分，以達到減肥的效果，並且這種減肥法並沒有太大的副作用，但是什麼都是過猶不及，也不能喝的太多，尤其是寒性體質的人，更是要有節制。

二、紅豆薏米的花樣做法

（一）紅豆薏米湯

原料：紅豆、薏米

做法：

1、紅豆洗淨，冷水泡3-4小時，薏米也要洗淨，但是可以不泡。

2、薏米與紅豆一起下鍋，大火煮開，然後轉至小火慢燉40分鐘左右。

3、到薏米和紅豆軟爛，加入適量的蜂蜜或者是冰糖，即可起鍋。

功效：薏米紅豆湯非常適合夏季食用。它是祛溼健脾的佳品，能夠祛除體內的溼氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。薏米紅豆湯具有良好的減肥功效，不僅能快速減肥，更可以調理身體。

飲用時段：至少吃兩個星期，每日餐後必喝。

小貼士：如果沒有時間煮，可以先晚上睡覺前將紅豆薏米洗淨用冷水泡好，早上將泡好的紅豆薏米加入保溫壺裏，在加入燒開的水，關好瓶蓋，等你下班回來就可以喝燜煮好的紅豆薏米湯了。

（二）紅豆薏米豆漿

原料：黃豆或者綠豆、紅豆、薏米

做法：

1、將黃豆或者綠豆、紅豆浸泡3-4小時後。

2、黃豆、紅豆、薏米三者混合放入豆漿機中，加入適量水打成豆漿

3、因爲現在的豆漿機都是邊打邊煮的，所以打好以後可以直接喝。

功效：紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的人們來說，多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促進身體的血液循環。

不過紅豆薏米偏寒涼，體質偏寒或者處於經期中的女性謹慎食用。

其實紅豆減肥湯或者是紅豆薏米湯都是一種非常大衆化的一種食物，也很便宜。如果大家想減肥，不妨嘗試一下製作紅豆薏米減肥湯，既實惠又好喝，飽腹感也挺強的。最重要的是，大家一定要記住，減肥是一件持之以恆的事情，大家一定要堅持下去喲。