胡蘿蔔蘋果汁有哪些營養 - 應該怎麼吃？

很多減肥的小夥伴在平時吃飲食上面非常注意，很多東西會長肉長脂肪的就不願意吃了，在減肥期間其實很多小夥伴更加願意吃蔬菜水果，覺得這些食物既能減肥又能吃飽肚子。那今天我們就一起來研究一下平時吃的比較多的胡蘿蔔和蘋果汁對我們身體有哪些營養作用吧，我們應該怎麼正確的去吃。

胡蘿蔔蘋果汁有哪些營養，應該怎麼吃

一、胡蘿蔔蘋果汁的營養分析

1.胡蘿蔔當中有非常豐富的維生素、多種微量元素和礦物質元素，而且還有胡蘿蔔素，這是與其他蔬菜最大的優點。胡蘿蔔素最顯著的功效就是對於夜盲症有很大的改善，還可以改善面板健康，使得面板變得細膩。所以吃胡蘿蔔是非常有好處的。

2.蘋果當中含有維生素C以及蘋果酸，纖維素，這對於減肥人士來說是很有幫助的，可以去除身體中的油膩，潤腸通便，排除毒素。蘋果是減肥人士最喜歡的食物了。

二、胡蘿蔔蘋果汁怎麼吃

1.胡蘿蔔可以直接生吃。回家洗乾淨後就可以連皮一起吃。如果覺得口感沒有那麼好的話，可以去皮然後直接生吃。

2.胡蘿蔔可以炒着吃，搭配上一些肉類，將胡蘿蔔素完美的釋放出來，與蛋白質很好的結合，更加容易被人體所吸收。

3.榨汁喝。胡蘿蔔既然可以生吃，孜然就可以榨汁喝。這更加適合老人和孩子，也是非常不錯的。

4.蘋果可以直接去皮生吃。

5.將蘋果去皮切片後放入榨汁機榨汁。由於蘋果的水分比較少，所以有可能是蘋果泥，所以我們在做蘋果汁的時候可以添加一些牛奶，讓蘋果汁看上去更加好喝。

以上這寫就是關於胡蘿蔔和蘋果汁的營養價值和功效了，小夥伴都知道了嗎？其實這食物都是可以美容養顏的，不僅吃了不會發胖還會改善體質，增加營養，所以很值得推薦，小夥伴們可以放心大膽的去吃了。希望每一個小夥伴都有健康美麗的身材。