你知道吃什麼水果助消化通便嗎？

水果可以說我們生活中比不可少的一種美食了，水果不僅營養價值高，對身體還有許多好處，如果堅持每天吃一種水果的話對身體的健康是有很大的幫助的，但是不同的水果功能也是不同的，那麼吃什麼水果助消化通便呢？下面小編就給大家介紹一下哦。

吃什麼水果助消化通便

一、獼猴桃

獼猴桃是我們生活中常見的一種水果，很多人都非常喜歡吃，有紅心的綠心的，不僅果汁多，口感也非常好，而且吃獼猴桃對我們身體還有許多好處呢。獼猴桃中含有一種叫做獼猴桃鹼的物質，吃掉獼猴桃之後能夠在胃裏面與蛋白酶發生化學反應，讓食物更好的消化和吸收，並且還能夠起到促進腸道蠕動以及潤滑腸道的作用，可以讓體內的垃圾排出去。

二、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，對於美容養顏有非常明顯的幫助，很多女性甚至是女明星都非常喜歡吃檸檬或者喝檸檬水。而且檸檬還能夠促進腸道的消化和吸收，增強我們的食物，改善挑食和食慾不振的現象，堅持每天喝一杯檸檬水能夠清理腸道垃圾和促進排便，並且還能夠改善消化不良的現象。

三、蘋果

蘋果可以說是最普通的一種水果了，但它卻是比較萬能的，營養成分也比其他水果更全面，不難發現身邊很多人都喜歡吃蘋果，不僅能夠幫助我們身體排毒，還能夠起到通便的作用，因爲蘋果中含有的物質能夠促進腸道的蠕動，加快食物的消化吸收以及排便效率。

上面這三種水果都是我們生活中比較常見的，也很容易買到，特別是蘋果，基本上一年四季都有在賣的，所以大家可以買點蘋果在家裏放着，每天吃一個就能夠幫助身體消化食物並且還能預防和治療便祕哦，同時蘋果中還含有大量的水分，能夠及時給我們的身體補水。