蜂蜜檸檬水的做法是什麼 - 天天都在喝是爲了什麼

蜂蜜和檸檬都是很好的美白養顏食品，蜂蜜檸檬水不僅對美容，對身體也是很好的，很多人都會製作蜂蜜檸檬放在家裏，每天喝一杯，補充維生素C，老少皆宜，那麼具體蜂蜜檸檬水的做法是什麼？下面給大家介紹兩種做法，大家可以選擇自己喜歡的方法。

一、蜂蜜檸檬水的做法

1、做法一

(1)檸檬用鹽摩擦表皮(殺菌去果蠟)，用清水洗淨，拭乾，切成薄片。

(2)取一個清潔乾燥的玻璃瓶子，在瓶底鋪一層檸檬;，再用工具把檸檬皮刨成絲。

(3)檸檬肉切小丁。

(4)玻璃瓶下切好的檸檬肉。

(5)倒入蜂蜜浸過檸檬肉。

(6)再放入檸檬皮絲。

(7)再倒入蜂蜜浸過檸檬皮絲。

(8)蓋上蓋子，放冰箱涼藏。

(9)用時取一勺，涼開水沖泡。

2、做法二

將檸檬切片，和蜂蜜一起放入溫水中沖泡，直接飲用。

二、檸檬蜂蜜水的功效

1.美白

檸檬中富含多種維生素和膳食纖維，所以蜂蜜檸檬水也有美容養顏的效果，它可以起到美白的作用，同時對去除色斑也有一定的功效哦。

2.防治心血管疾病

檸檬中含有很高的維生素，而蜂蜜具有潤腸的作用，喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌。

3.防治腎結石

蜂蜜檸檬水中含有檸檬酸，檸檬酸能有效抑制鈣的結晶，防止腎結石的症狀。檸檬酸甚至能讓腎結石的患者結石的數量減少，讓病情好轉。

國外權威泌尿學會公佈的一項研究成果表明，常喝檸檬汁類的飲料可大大提高尿液中的檸檬酸酯含量，而此物質能很好的預防尿中的礦物質在腎內形成腎結石。

4.提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。

感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。

除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5.祛痰

檸檬也可以祛痰，而且祛痰功效甚至比橙子和柑橘還要強很多。

在生活當中，蜂蜜檸檬水還有利於緩解咳嗽，讓喉嚨裏的痰可以順利的咳出，對咳嗽患者有很好的治療作用。

在感冒初，檸檬加蜜糖沖水飲，也可以緩解咽喉痛、減輕喉嚨乾等不適。

關於蜂蜜檸檬水的做法大家應該都清楚了，應該也學會怎麼做了吧？蜂蜜檸檬茶雖然對身體有好處的，但是注意不能喝過量，也不可以當水喝，最好控制在1000ml內，這樣會對胃腸有傷害，如果是胃酸過多或是有胃潰瘍的朋友就不要喝啦。