檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好 - 喝檸檬蜂蜜水有什麼好處

不管在什麼季節，來一杯蜂蜜檸檬水總是可以把人的疲倦感帶走，清新的口感很難不讓每個人都喜歡它，但是，有的同學就會提問了，難道沒有一個喝蜂蜜檸檬水最佳的時段嗎？一天二十四小時的效果都是一樣的嗎？經常喝的話會有什麼功效嗎？下面就爲大家揭曉答案。

一、檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好

蜂蜜檸檬水是一款營養價值很高的保健飲品，很多人平常都會喝些來調理身體。那麼蜂蜜檸檬水什麼時候喝最好呢?

檸檬蜂蜜水最好是在早起以後和晚上睡前飲用。

二、喝蜂蜜檸檬水有什麼好處

1、提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。專家表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因爲維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

2、促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

3、抗擊面板衰老

專家表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護面板，防止皺紋早生。

4、降低食慾

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重

5、助消化

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

6.淨化尿道

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

7、降低尿液酸度

檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。

8、清新口氣

檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

9、改善血液循環

檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。

10、益肝排毒

檸檬水有助於肝臟排毒，透過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

三、喝檸檬水的注意事項

1、如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因爲檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。

2、胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

3、一定要記住，喝過以後要漱口，不然對牙齒不好的，會破壞牙齒琺琅質。

4、不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因爲檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。

正常人可以每天喝檸檬水，但是爲了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人羣最好不要經常喝檸檬水。

相信大家現在已經知道檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好了，它不僅是一種男女老少皆宜的飲品，而且在家裏製作過程既方便又快捷，每天來一杯清腸道助消化簡直是不可多得的好物！上面說了那麼多，有沒有打動你呢？趕快在家做起來吧，沒有那麼多的食品添加劑防腐劑，只有純天然的營養！