怎麼做檸檬蜂蜜水 - 喝了有什麼用
蜂蜜和檸檬都是日常生活中十分常見的食材，也是比較常見的保養食品。蜂蜜和檸檬的營養價值都很高，二者混合調成的蜂蜜檸檬水也具有很高的營養價值，富含維生素和其他各類營養物質，可以起到諸多顯著的功效，那麼，怎麼做檸檬蜂蜜水？
一、怎麼做檸檬蜂蜜水
1、用水沖洗後放鹽，用食鹽摩擦檸檬表面可有效洗淨表面污垢。檸檬表面越是光鮮亮麗越需要仔細清除果蠟。
2、去掉檸檬兩端，然後全部切薄片，要把檸檬籽全部去掉纔不會苦哦;
3、瓶子要洗乾淨放幹，不能有水分，這樣做起來才保鮮久。先在瓶底倒少許蜂蜜，讓蜂蜜鋪滿瓶底，再放入2-3片檸檬，繼續倒入適量蜂蜜。
4、如此重複，直到將杯子鋪滿，讓蜂蜜將檸檬蓋住。擰緊蓋子，放冰箱冷藏24小時就可以了。
二、營養價值
檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品。 檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除面板色素沉着的作用。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。
三、輔助作用
檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽爲“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。
1、減肥
蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質。蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2、美白
由於檸檬維生素含量極爲豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除面板色素沉着，起到美白的作用;
3、防治心血管疾病
喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;
蜂蜜檸檬水相信大家應該都不會感到陌生吧，這是一種十分常見的飲品，主要是由蜂蜜以及檸檬衝調而成的。怎麼做檸檬蜂蜜水？其實做法也比較簡單，上文已經詳細介紹了，各位朋友不妨有空的時候去試一試。蜂蜜和檸檬都富含維生素和其他各類營養物質，適量吃是比較好的。
