經常喝蜂蜜水 - 但你真的瞭解蜂蜜水什麼時候喝好嗎？

如今社會節奏加快、工作壓力大，越來越多的年輕人選擇放棄可樂炸雞，更加註重養生，努力做個佛系青年。保溫杯裏放蜂蜜，是很多人的飲水選擇。蜂蜜有很好的抗氧化效果，可以幫助我們面板維持年輕的狀態。蜂蜜泡水方便實惠，早晨起牀後，我們便可以煮好開水，將水倒入杯中、挖一勺蜂蜜與水攪拌，帶着略有甘甜味兒的蜂蜜水去上班或者上學，每天的心情也會跟着甜蜜喜悅起來呢。但是，經常喝蜂蜜水的朋友們，你們真的瞭解蜂蜜水什麼時候喝好嗎?

一、喝蜂蜜水對人體很有益

蜂蜜是自然的饋贈，味道甜蜜且營養價值豐富。蜂蜜有許多種，洋槐蜜、土蜂蜜、冬蜜等。蜂蜜泡水飲用會有養顏美容的效果，可以幫助我們面板抵抗衰老。便祕的朋友可以服用蜂蜜水 因爲蜂蜜水還有潤腸通便的效果。蜂蜜水還可以保護我們的心血管健康，對於中老年朋友十分有益。

二、蜂蜜水適合飲用的時間段

早晨起牀後，我們可以在空腹的情況下喝一杯溫蜂蜜水，這樣可以保護我們的腸道，經過一整夜的睡眠休息，我們身體也會處於缺水的狀態，早晨補水就顯得十分重要。

中午，當我們吃完午飯後，不要立即喝大量水，這樣會對我們的胃以及腸道造成負擔。我們可以在下午三點左右喝一杯蜂蜜水，這時候大多人經過了長時間的工作和學習，會感到有些疲憊，細細品味一杯蜂蜜水可以幫我們放鬆身心，更有助於我們投入接下來的工作與學習。有睡午覺習慣的朋友可以在午睡過後喝一杯蜂蜜水，午睡後我們經常會有點飢餓的感覺，此時來一杯蜂蜜水不僅能抵消飢餓的感覺還能保護腸道，舒緩身心。

到了晚上，當我們加班工作或學習時可以來一杯蜂蜜水，甘甜的蜂蜜水會給人甜蜜舒心的感覺，有助於我們汲取能量更好地投入任務當中去。晚間睡覺前喝一杯蜂蜜水有助於我們舒緩血管，卸下壓力，睡個好覺。

蜂蜜水雖然口感甘甜、有許多功效，但不是每個人都適合飲用的，比如一週歲以下兒童就並不適合飲用蜂蜜水。不過，有胃病的朋友可以在日常生活中飲用一些蜂蜜水來達到養胃的效果。泡蜂蜜水時，要注意不可加入過多蜂蜜，一般五百毫升的水裏最多可加三小勺蜂蜜，這樣口感又好、營養價值又高，泡蜂蜜的水的溫度也不適宜太高，開水會破壞蜂蜜的營養價值。喝蜂蜜水也是有許多講究的，明白了喝蜂蜜水的最佳時機，我們才能物盡其用、養生利己。