能幫助化食的水果有哪些

隨着生活水平的提高，人們越來越重視養生了。很多人選擇去健身房，透過運動來排除體內的毒素，還有的人選擇吃一些保健品來達到養身的效果。其實，我們對於吃的選擇，也很重要，就比如說，飯後的水果，吃對了，就能幫助消化。那麼化食的水果有哪些呢？

能幫助化食的水果有哪些

一、西梅

西梅帶酸性，有助消化並有輕瀉作用，是迅速消滯的佳品。

二、木瓜

木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。

三、檸檬

檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。

四、香蕉

香蕉促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。

五、蘋果

蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作。

六、菠蘿

菠蘿吃得過飽的時候，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便祕。菠蘿中含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素以及能分解蛋白質及幫助消化的酵素，並含有大量的維他命C。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，爲每日需求量的40%，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。

七、獼猴桃

獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

八、山楂

山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。我們可以製作山楂水，山楂水的做法是將新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水衝飲，有利尿、消滯除膩等功效。

九、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。

十、白蘿蔔

此外，白蘿蔔、酸奶、乳酸飲料也有助於消化，有潰瘍病和胃酸過多的人，不宜吃青梅、李子等酸度大的水果。

十一、柑橘

柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。

十二、梨

梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個

經濟的迅速發展，人們不僅要還車貸、房貸，而且還要養活自己甚至家人，壓力大得不得了。此外，晚上幾個同事朋友出去一頓酒肉，到家一倒就睡，影響了消化。所以，上文給大家介紹的幾種化食的水果，是能幫助大家快速消化食物的。希望對大家的身體健康有幫助。