西蘭花和胡蘿蔔能一起吃嗎 - 西蘭花適合與什麼食物一起吃

不知道大家有沒有看過《頭腦特工隊》？裏面有一幕讓小編非常的印象深刻，小朋友爲了不吃西蘭花自己的幾種情緒在腦中吵架，特別搞笑。現在確實很多小朋友都挑食，而被“挑”的對象大多數是西蘭花和胡蘿蔔，那大家知道西蘭花和胡蘿蔔能一起吃嗎？

一、西蘭花和胡蘿蔔能一起吃嗎

西蘭花能和胡蘿蔔一起吃的。

西蘭花中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素、類黃酮以及多種礦物質等營養成分，胡蘿蔔中也含有豐富的糖類、纖維素、維生素、胡蘿蔔素、多種氨基酸、果膠等營養成分，西蘭花和胡蘿蔔在營養成分上沒有什麼衝突，兩者是可以同時食用的。

二、西蘭花適合與什麼食物一起吃

1.豬肉+西蘭花

西藍花含有維生素C搭配含有蛋白質的豬肉一起食用，可美白肌膚、展現肌膚光澤，又可消除疲勞，提高免疫力。

2.糙米+西蘭花

西藍花中的維生素C與糙米中的維生素E結合，可護膚、防衰老、抗癌。

3.鵝肉+西蘭花

鵝肉低脂肪、高蛋白質，與西蘭花中的膳食纖維搭配，可幫助降低飲食中膽固醇的吸收率。

4.香菇+西蘭花

二者同食，利腸胃、壯筋骨，還有較強的降血脂作用，是“三高”患者的首選佳品。

5.大蒜+西蘭花

西蘭花富含抗氧化物質及維生素C，能抑制膽固醇，算可降血脂、抗癌，搭配使用效果更佳。

6.甜椒+西蘭花

甜椒與西蘭花都含有維生素A與維生素C，兩者搭配適量食用，可改善面板乾燥與粗糙等問題。

7.墨魚+西蘭花

西蘭花中含維生素C及膳食纖維，除補充墨魚不足的營養外，還可預防感冒，幫助消化。

8.海帶+西蘭花

西蘭花含有少量的致甲狀腺腫物質，所以吃西蘭花時可以透過食用海帶等富含碘的食物來中

和。

9.紫菜+西蘭花

西裝花含有少量的致甲狀腺腫物質，所以吃西蘭花時可透過食用紫菜等富含碘的食物來中和。

10.海魚+西蘭花

西蘭花含有少量的致甲狀腺腫物質，所以吃西蘭花時可透過食用海魚等含碘的食物來中和。

看了小編以上的介紹之後，大家知道西蘭花和胡蘿蔔能一起吃嗎這個問題的正確答案了嗎？會不會有一些小朋友會比較失望呢，畢竟又少了一個不吃它們的藉口。其實它們用一些別的方法煮也是可以很好吃的，比如西蘭花炒蝦仁、胡蘿蔔榨汁等等。