吃柿子會胖嗎 - 晚上吃柿子減肥嗎

柿子是一種盛產於秋季的食物，有較高的營養價值，喜歡吃的人也很多。想要減肥的朋友們這時會問，吃柿子會不會容易變胖？聽說食用柿子對腸胃很有益，能促進消化吸收，真的是這樣嗎？如果真的是如此有益的食物，晚上吃可以減肥嗎？下面就讓小編告訴你答案。

一、吃柿子會胖嗎

一般不會，適量吃還能減肥呢。

柿子本身脂肪含量比較少，熱量也很低，100克可提供的熱量是74大卡，食用後能較快的消耗，從熱量上來說，適當吃柿子是不會導致肥胖的。

而且，柿子含蛋白質、碳水化合物，能增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，還含有豐富的膳食纖維、有機酸，是能幫助人體腸胃的消化，促進腸胃蠕動，減肥期間是可以適量食用的，反而對減肥瘦身有幫助。此外，對於那些“大胃王”來說，柿子中富含的食物纖維和果膠簡直就是救世主：它們能強有力地令胃膨脹，刺激飽食中樞，一邊向大腦發出“吃飽了”的刺激信號，一邊加快腸胃蠕動，促進體內廢物的排除。

更神奇的是，柿子居然能和兩位“減肥大敵”和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收效果更好，還可消除便祕;而當它和碳水化合物一起食用時，則能有效降低血糖生成指數，能夠有效控制血糖指數的升高，從而創造易於減肥的體內環境。

二、晚上吃柿子減肥嗎

在減肥的道路上，很多人都前仆後繼，大家都知道柿子是營養價值極高的水果，對減肥也有很大的好處，今天小編將給大家分享一個晚間柿子減肥法，晚上吃柿子也能減肥，下面跟着小編一起來看一下吧。

1、可以將生的柿子切成薄片，也可以將小柿子直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以透過加一點兒番茄醬、蔬菜泥、西紅柿罐頭來增添菜色。

2、當然，最常見的辦法還是將柿子熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便。總之，大可以發揮創意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現柿子紅彤彤的身影就可以了。

3、特別提醒：“晚間柿子”的瘦身祕密在哪裏？柿子中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪；而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。

以上就是關於“吃柿子會胖嗎，晚上吃柿子減肥嗎”的全部內容，相信大家看完後對柿子和關於晚上吃柿子能否減肥有了更加全面的認識和了解，如果還有不明白的問題，可以隨時聯繫小編。希望各位想要減肥的食客朋友們能夠如願以償地既吃好又減肥。