蘋果汁功效和作用你知道嗎？
蘋果是日常生活中很常見的水果，幾乎每個季節都能看到。蘋果的營養價值很高，富含礦物質和維生素，是一種低熱量水果，減肥的人很喜歡將其列入食物清單。 蘋果中含有豐富的鉀元素，可以平衡人體內的電解質。蘋果可以生吃，也可以熟吃，還有人喜歡榨汁。那麼，蘋果汁功效你知道嗎？
一、蘋果汁功效與作用
1.增強免疫力
蘋果汁的酸性營養成分可以幫助腸道的益生菌吸收，有效的改善胃腸道疾病。增強人體的免疫和抗病毒能力，具有明顯降低血脂和排毒保健功能。同時多喝蘋果汁還能夠有效的軟化我們的心血管，防止心血管硬化的問題。
2.護膚美白作用
蘋果汁的營養成分對於人體的美白也是有着很好的促進作用。因爲蘋果汁裏的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、補充肌膚養分及水分。所以我們可以看出長期喝蘋果汁或者是吃蘋果的人，臉部的面板更加有光澤。
3.消除疲勞
蘋果中含有大量的有機酸成分，可以增進人體的內糖代謝。這樣可以幫助肌肉的收縮，從而可以消除人體的疲勞程度。對於經過長時間勞動的上班族和劇烈運動員上班族來說，蘋果汁是能夠消除疲勞的最佳飲品。
4.促進消化
對於沒有胃口的人來說，適量的喝一些蘋果汁，可以增進胃腸的蠕動。然後可以有效地改善食慾。但是蘋果汁一次性不能夠飲用太多。不然由於分泌的酸性物質對於胃酸的溶解是不利的，這樣反而會造成反胃的情況發生。這點是需要注意的。
5.改善身體機能
補充了營養，減少心臟病和動脈硬化的機率.。
6.降低LDL值和膽固醇含量
當LDL氧化，或者在血液裏惡化，血小板就會開始形成冠狀動脈，導致動脈變厚，引起動脈硬化。研究員Dianne Hyson說：“一杯蘋果汁就可以在短的時間內減少心臟病的危險。"
7.降低患哮喘病機率
Seif O. Shaheen博士和倫敦國王學院，南安普敦大學的同事發現,只要每週吃兩個蘋果,就可以把患哮喘病的機率降低22-32%。研究人員猜想，蘋果中的某種異黃酮是預防哮喘的主要原因，因爲其他的水果和蔬菜都沒有預防哮喘的作用。
8.降低吸菸者肺部疾病發病率
荷蘭的Groningen大學的研究人員完成的一項研究發現，吸菸者適度吃水果和蔬菜(尤其是蘋果),可以降低其肺部疾病的發病率.。肺部疾病是一種吸菸者常見疾病,吃水果使其風險幾乎降低了50%!
9.減輕關節炎、風溼症狀
對年紀大的人，可以先從喝蘋果汁開始，尤其是患關節炎、風溼患者，這是因爲蘋果裏有大量的鉀。
蘋果汁功效和作用有什麼？因爲蘋果的營養價值高，所以也有很多功效。蘋果汁能夠增強免疫力、護膚美白、消除疲勞、促進消化、改善身體機能等。每天一個蘋果，疾病遠離我。蘋果是老少皆宜的一種水果，所以有喜歡吃蘋果的可以經常吃，對於身體健康有好處。
