節食能減肥嗎 - 別妄想了！這些東西倒是可以吃

來源：飄香吧 1.72W

擁有一個好身材是每個人所向往的，那怎麼才能擁有一個好身材？鍛鍊是必不可少的，但對於沒有時間的話就可以透過飲食方面來管理自己的身材，健康飲食從而把持好的身材。那有很多人人吃得少那麼就不會長肉，盲目的去節食從而達到減肥效果。

節食能減肥嗎？別想了我們得健康減肥，健康的減肥，在於堅持，很多的人都是減了一小段時間，然後就放棄了，或者突然就暴飲暴食，不好的生活習慣，導致了很多的減肥者都沒有瘦下來，而除了堅持，更重要的是方法上的選擇，選擇一個適合自己減肥的方法，可以輕鬆快速的幫助你把體重減下來。

方法一：果蔬減肥

1、胡蘿蔔汁

每天以一根鮮胡蘿蔔配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿蔔入口的口感，喝來更美味。

2、芹菜汁

每天清晨起牀後，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時添加點蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會清爽可口，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

3、白菜汁

以白菜或包菜配上一點胡蘿蔔榨汁飲用，白菜和胡蘿蔔混合汁，不僅爲人體提供大量維生素C，還可以清潔口腔，同時因其是粗纖維素，對排除體內毒素也有幫助。

4、黃瓜汁

黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何一方配料，這樣才能品嚐到黃瓜汁中的那股清甜的口味。

5、番茄汁

以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經常喝點還能起到減肥的療效。

6、苦瓜汁

生吃苦瓜可以減肥，阻斷脂肪的吸收，但是通常人們都難以忍受它的味道，所以，把苦瓜切成段然後和蘋果一起榨汁能改變口感，如果還是覺得苦，可以適當加些蜂蜜。

方法二：餐包減肥

越來越多的人都在用減肥的產品，但是很多都是不健康的，花了錢，搞壞了身體，卻沒有把肥胖減下來。而餐包是正餐的時候吃，代替一下正餐，各方面的營養都比較充足，餐包中就屬纖瘦健康營養餐包是最受歡迎的，用起來非常方便，每天可以吃一到兩包，多喝水，吃完後可以加一個蘋果或者一個香蕉，堅持一個多月的時間。這樣就可以輕鬆幫助減肥了。