魚腥草可以減肥嗎 - 哪些食物可以減肥

記得小時候外婆家在農村一整棟樓門口的水溝裏總是長滿了魚腥草，媽媽說哪種草的營養價值很高可以降火治感冒，於是每次感冒都急着去外婆家摘魚腥草煮水喝。現在人們生活水平提高對身體的要求也越來越高了，那麼魚腥草可以減肥嗎？

一、吃魚腥草可以減肥嗎

魚腥草利尿通便又排毒,減肥第一步就是要排毒,吃魚腥草便能起到理想的效果。將魚腥草列入一週減肥餐中,增強減肥效果的同時強健身體,促進健康。

魚腥草是“草藥之王”,又稱折耳根,臭菜草,狗貼耳等,揉碎葉子有魚腥味,但是乾燥之後氣味芳香,鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調整血壓,排除毒素等作用。

二、吃魚腥草減肥的方法

1、魚腥草泡水

魚腥草(乾燥)75克。

用開水泡入杯中,5分後就可飲用,可反覆沖泡,每天堅持8杯,兩週以上,瘦身效果顯着。

2、魚腥草+紅棗

魚腥草(乾燥)75克,紅棗切開15粒,水7大杯。

做法:將所有材料放入鍋中,加好水,以大火煮滾後,小火煮20分。將煮好後的魚腥草等濾掉,留下汁水就可以了。

貼心提醒:但是大家可不要以爲這樣就可以吃零食了啊,儘量吃些清淡的。

三、減肥的食物有哪些

1、菠蘿

菠蘿果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易爲人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。

2、黃瓜

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡 15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切面流失。

3、西紅柿

西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及面板曬後修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱爲“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

以上爲大家詳細的分析了魚腥草可以減肥嗎，大家現在都應該很清楚了吧，上面還特別爲大家介紹了幾種可以減肥的食物大家日常可以根據自己的身體情況適量而吃，不要爲了減肥一次吃太多而不吃主食這樣的話對腸胃的傷害是非常大的。