減肥可以吃辣嗎 - 這些人要可千萬別嘗試

各位小仙女每天吵着要減肥，可是又不付諸於行動，因爲減肥是一個漫長的過程，要接受戒口的考驗。那麼，有一些吃貨們就問：減肥可以吃辣嗎？小編下面就給大家分析一下減肥到底可不可以吃辣呢，想知道的吃貨們繼續往下看吧，希望能幫助到大家，

一、減肥可以吃辣嗎

減肥期間可以吃辣椒，但是對於辛辣刺激性食物最好不要吃，因此吃辣椒不僅對於減肥沒有太大的幫助也並不能促進脂肪的燃燒，而且還會刺激食慾。

減肥期間辣椒可以適當的吃點辣椒，具有幫助減肥，促進脂肪燃燒的作用，不能吃太多，適當的辣椒具有促進血液循環、美容養顏的作用，但是如果過多食用辛辣的刺激食物，就可能會導致胃痛、腹瀉、內分泌失調等症狀。過多的吃辣椒會導致增加食物、進食過多，引起肥胖。

辣椒素會促進血液循環，增加身體的散熱，加強能量代謝途徑，在同樣食量的情況下，是有利於降低體重的。但辣椒素雖然有利於消耗熱量，但是它同時也促進食量。有些辣椒醬產品號稱「每月多吃一袋米」，就形象地說明了辣椒的刺激食慾作用。它引起的熱量消耗很有限，而增加食慾作用卻不可忽視。

二、減肥期間飲食注意事項

1、減肥要多喝水才能促進脂肪代謝。

2、進食速度要放慢，每餐吃飯不少於15分鐘，一般在20分鐘左右。

3、每餐的湯最好在餐前喝。

4、零食不宜過量，如花生、核桃、開心果、瓜子、巧克力等，因爲它們富含油脂。

5、選擇肉類最好是兔肉、魚等，其次是雞肉或瘦豬肉，不要選擇肥肉。

6、烹調用油最好用橄欖油或其他植物油，少用豬油、牛油以及奶油，炒菜要少放油。

7、少喝碳酸飲料、太甜的果汁，這樣會增加能量的攝入。

8、少吃甜食和精緻的糕點。

9、每餐的青菜不限量，可適當多吃，但是要少放油。

10、有條件最好少量多餐，把一天的總量分爲4-6餐吃。

11、多喝一些具有降脂減肥的茶，如普洱茶、山楂茶、荷葉茶等。

三、哪些人不適合吃辣椒

1. 心腦血管疾病患者

患有心腦血管疾病、高血壓病不宜吃辣椒。緩慢氣管炎、肺心病、肺結核病患者也不破例。因辣椒素使循環血量劇增，心跳加速，心動過速，短期內大量服用，可致急性心力衰竭、心臟猝死，即便沒發生意外，也會阻礙原有的心腦血管病及肺內病變的康復。 二，患有緩慢胃炎、胃潰瘍、食管炎的患者，因爲辣椒素的刺激，粘膜充血水腫、潰爛，胃腸蠕動劇增，而引起腹痛、腹瀉等，亦影響消化功用的康復。

2. 痔瘡患者

痔瘡患者如果大量食用辣椒等刺激性食物，會刺激胃腸道，使痔瘡疼痛加劇，甚至導致出血等症狀，痔瘡患者應多飲水，多吃水果，少吃或不食辣椒。

3. 紅眼病者

紅眼病、角膜炎等患者。吃辣椒會加重病況。在醫治過程中，大量食用辣椒、生薑、大蒜、胡椒、芥末等辛辣食品，也會影響效果。

4. 慢性膽囊炎患者

患有慢性膽囊炎者應忌食辣椒、白酒、芥末等辛辣食物，因爲這些食物均有刺激胃酸分泌的作用，易造成膽囊收縮、誘發膽絞痛。

5. 腸胃功能不佳者

吃辣椒雖能增進食慾，但腸胃功能不佳尤其是胃潰瘍者食用辣椒，會使胃腸黏膜產生炎症，應忌食辣椒。

6. 熱症者

有發熱、便祕、鼻血、口乾舌燥、咽喉腫痛等熱症者，吃辣會加重症狀。

減肥可以吃辣嗎，小編先分析到這裏，不知道大家瞭解了嗎？之前有一些女性朋友因爲減肥而狂吃辣椒，吃得厲害了就弄到自己也不舒服，希望看了這篇文章的你們，改變一下吧，要適可而止，不然效果適得其反啊。而且大家減肥要嘗試多機種方法，不要盲目減肥了。