健康小課堂 - 咳嗽能吃紅棗嗎

來源：飄香吧 3.27W

最近感冒咳嗽突發，身邊好多朋友同事都表示紛紛中招了。一咳嗽起來就會頭脹痛、嗓子痛、甚至背部都痛。這麼遭罪的事情只希望能夠快點好起來了。感冒的時候飲食應該要以清淡爲主哦，今天呢我們就來探討一下感冒咳嗽的時候能吃紅棗嗎？

一、咳嗽能吃紅棗嗎

小孩咳嗽能吃紅棗。紅棗富含維生素A、維生素C、蛋白質、醣類、有機酸、多種氨基酸等豐富的營養成份。具有養血安神，補中益氣、健脾和胃，不會影響其他藥物的治療效果，同時可以提高免疫力的作用;對治療咳嗽有輔助作用。小孩咳嗽吃梨和蘿蔔是最好的：梨：犁具有潤肺止咳的功效，可以直接削了皮給寶寶吃，也可以拿來和瘦肉燉湯喝。蘿蔔：蘿蔔具有清熱生津，涼血止血，化痰止咳，利小便，解毒等作用。

二、紅棗有什麼食用禁忌

1、紅棗雖好，可常食用，但不可過量，吃多了會脹氣，因此應注意控制食量。

2、紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃;多吃紅棗，沒有喝水漱口，容易蛀牙。

3、溼盛或脘腹脹滿者忌食;溼熱重、舌苔黃的人不宜食用。

4、有宿疾、食積、便祕者不宜多吃;齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

5、棗皮纖維含量很高，不容易消化，吃時一定要充分咀嚼，不然會影響消化。腸胃道不好的人一定不能多吃。

三、一天吃多少紅棗比較好

一般不要超過5個，小的不要超過8-9個，大棗一般就是2-3個，因爲一是糖分多，吃太多會導致吸收困難、浪費; 二是甜食多了，會加口腔和食道負擔，三是細水長流才符合營養要求。當然臨時有需要，可以另當別論。如產後、失血、手術後等，一天煮食10多個問題不大。

四、小兒咳嗽食療偏方

蘿蔔、冰糖治咳嗽用料：青蘿蔔1個、冰糖10克。製法：青蘿蔔搗碎取汁加入冰糖加熱。用法：趁熱喝。每日3次。梨汁燉冬菇用料：鴨梨4個、冬菇200克、冰糖適量、水適量。製法：先將4個鴨梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗淨切片，加適量水和冰糖同燉，等冬菇燉熟後，早晚分兩次連湯同食，即可。用法：梨能潤肺涼心、消痰降火，冬菇內的雙鏈糖核酸在人體內產生的干擾素能消滅體內的病毒，防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用2-3天即見效。