減肥吃果凍

減肥過程中，您有沒有試過突然好想吃一點小零食，可是又怕今天減下去的卡路里又給吃回來了，其實減肥是可以吃零食的，只要方法吃得對!下面給大家介紹幾種果凍的做法，熱量較低但是卻非常的有飽腹感，口感Q彈又可口，是一款值得推薦的零食!

一、香橙果凍

香橙的味道甜美，營養也十分的豐富，而且還有很強的飽腹感。瓊脂是海藻的提取物，所以有着和它一樣的營養價值。不但能夠降低血脂和血壓，而且還能通暢排毒。

做法：把瓊脂在清水中泡軟，橙子切開，不要破壞外皮，然後把果肉榨汁。接着把泡水的瓊脂連同水一同倒入鍋內熬煮，煮開之後把橙汁也倒進去。等到瓊脂完全融化就立即關火，可以加入少許的冰糖調味。趁着熱度把煮好的瓊脂橙汁倒入完好的橙子皮內，待冷卻凝固之後就可以享用這可愛的香橙果凍了。

二、奇異果果凍

奇異果不但可以消化體內的酵素，減少脂肪的堆積，還能夠透過其中的膳食纖維改善身體便祕，有效排出體內的毒素，讓脂肪從此不堆積。而且其中的肉鹼還能促進脂肪的燃燒，絕對是減肥的不二選擇喔。

做法：1、原料：奇異果1顆(約60克)、代糖5克、洋菜1克;2、做法：把洋菜先放入100c.c.的水中，加熱煮滾直到洋菜融化之後，再加入代糖備用。然後將奇異果洗淨去皮切片，鋪於容器內，把煮好的洋菜液倒入容器，放涼後置於冰箱冷藏即可。熱量只有40大卡哦!

三、酸奶果凍

酸奶中的乳酸菌可以有效的刺激腸胃，加強排毒的功效。而且它還含有豐富的蛋白質，可以爲身體提供能量和飽腹感，選擇低脂酸奶製成低卡的果凍是減肥人士的最好選擇。

做法：把明膠在水中浸泡二十分鐘，然後把熱牛奶和奶油倒入，接着把少許的砂糖倒入酸奶中，再準備少許的檸檬汁，所有的材料相混合，倒入一個小巧的容器中，等待冷卻凝固即可。

吃是人最本真的願望，只要不是極端的暴飲暴食，吃愛吃的零食又有何妨?尤其是在不快樂的時候，吃東西能夠在美食的樂趣中發泄自己的情緒。挖一勺，果凍晃來晃去，Q彈潤滑，一勺一口，一勺一口，香味彌散在口齒之間，滿滿的幸福和感動。

關於減肥吃果凍可以嗎以及怎麼吃的問題，相信大家都已經清楚了，當然，減肥過程中還可以吃到自己做的美味果凍，這真的是一件很幸福的事，如果真的怕吃了會影響減肥，糖可以少加一點，減肥的過程中雖然真的好苦，但是想想能瘦下來穿上自己喜歡的衣服、裙子，一切都是值得的!