產婦生菜可以食用嗎

產婦，在生完小寶寶之後，會有一段比較特殊的時期，在這段時期裏，有一些食材最好還是不要食用爲好，爲了身體所着想。那麼產婦，可以食用生菜這種蔬菜嘛，對人體有哪些好處呢？以下小編就有整理到相關的常識。平時喜歡吃生菜的女性，一起來看看吧！

一、產婦生菜可以食用嗎

產婦能吃生菜。產婦應該多吃新鮮的蔬菜及水果，補充身體所需的維生素及礦物質等，而生菜就是一個不錯的選擇。生菜有利尿和促進血液循環的作用，產婦是可以吃的，但不宜多吃，產期飲食需要注意飲食均衡。

1.生菜中的膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用，產婦食用有美容美膚的作用，有利於產婦體形健美，防止過胖。

2.生菜莖葉中含有萵苣素，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。產婦食用可緩解產期緊張情緒，保持平靜的心態。

3.生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進血液循環的作用。產婦食用有利於對脂肪、蛋白質等大分子物質的消化和吸收。

4.生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細胞產生干擾素，從而產生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。產婦食用能增加機體抵抗力，強身健體。

二、生菜的作用

1.生菜可以減肥，也可以美容。生菜具有大量纖維素，維生素，能夠消除體內多餘的脂肪，保持身材，對減肥有很大的好處，而且生菜中富含維生素c，能夠促進面板的新陳代謝，使面板光滑細膩，具有美容功效。

2.吃生菜可以增強體質，幫助睡眠的作用，省草中富含大量營養物質，補充身體營養，強身健體，其中含有干擾素誘生劑，可以增加機體抵抗力，生菜中含有的萵苣素，可以起到穩定情緒的作用，幫助我們睡眠。

3.經常吃生菜可以保護眼睛，提高視力，因爲生菜中還有豐富的維生素e和胡蘿蔔素，它能夠保護我們的眼睛，長期下來，可以起到明亮眼睛，保護視力，緩解眼部的疲勞乾燥作用。

4.有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。

產婦生菜是可以食用的哦，而且對身體還會產生一些很好的幫助。只是在食用的時候，需要將其給煮熟，最好是不要吃生的。還有在食用的量上面也要適量食用哦，這樣會把生菜好的一面，帶給人們的身體，起到好的作用！平常人們，吃生菜對身體也是極好的!