排溼氣的食物有哪些

溼氣對於人體來說是有非常大的危害的，如果你洗完澡沒有及時擦乾或者喜歡貪涼等情況的話，溼氣都是很容易進入到人體體內的。那麼應該如何去除溼氣呢？有哪些食物可以幫助排溼氣呢？今天小編就整理了關於溼氣的相關資訊，一起來看看吧。

排溼氣的食物有哪些

1.辣椒

辣椒的營養價值很高，它含有胡蘿蔔素、蛋白質、維生素C等物質。除了這些，辣椒中還含有一種辣椒素的物質，能夠加快人體的心跳，使得毛孔長大。毛細管變出，讓全身覺得熱乎乎的。

身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼，一舉兩得。最好吃不是很辣的那種，不然上火就麻煩了，青椒或者普通的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裏邊一般加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的東西使辣味提升。

2.薏米

薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裏有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝着喝，比煮粥效果更勝一籌。

3.紅豆

紅豆是可以補血，還能夠除溼。用紅豆煮水喝，加上黑豆或者是綠豆一起，都能夠很好的排出身體的溼氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。但是小心不要買到赤豆，那種豆子屬於姚磊，吃多會中毒的。很容易和紅豆搞混。

4.玉米鬚葉

挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因爲有利溼作用很容易因爲睡覺而續集體內，導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。秋天下玉米的時候可以多弄一些鬚子葉子，曬乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

5.山藥

山藥雖然不能直接的除溼氣的功能。但是山藥是可以補脾胃的。這樣可以間接的讓身體的溼氣排出。山藥還可以炒着吃，燉菜吃。做成點心來吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。鐵棍山藥的營養價值更高，屬於藥食兩用的，對於補脾胃的效果更好一些。

看完小編對於排溼氣的食物的介紹之後，小夥伴們是不是對於排溼氣有了新的幫助了呢？雖然這些食物可以幫助進行排溼氣，但是在食用的過程當中一定要把握量的控制，一定要根據自己的體質來進行食用的。好了，今天關於排溼氣的食物就介紹到這裏啦。