排溼毒的食物有哪些

很多人的體內都會有溼毒，但其實導致溼毒出現的原因，每個人都是不太一樣的，有的人可能是因爲吃東西不對，有的人則可能是運動太少了，而不管是什麼原因，只要時間一長，體內就很容易積累出溼毒。而排除溼毒最簡單的方法就是吃一些有這方面功效的食物。那麼排溼毒的食物有哪些？

排溼毒的食物有哪些

1、燕麥

燕麥能夠成爲祛溼首先是因爲這種食物能夠起到很好消化功效，在滑腸和通便的作用上還是比較出色，透過加快廢物的排放是能夠讓身體更快的將溼毒排放出去的，特別是適合消化不良的人羣食物。煮熟燕麥，加入合適的水果或者乾果一起充當飲料喝就可以!

2、薏仁

薏仁是一種在夏季經常與綠豆一起煮制的食材，它本身對血液循環以及代謝活動都有很好的功效，能夠加快尿液的排除，當然也就是同時促進毒素的排出，熬製的湯水是排毒的好食療方。薏仁煮熟，加入適量的糖一起攪拌，之後就可以食用，味道還是相當不錯的。

3、紅豆

豆類的食物都有很好的功效，對身體也蠻有好處的!紅豆爲何能夠起到去溼毒的作用呢?紅豆也能夠對腸胃功能起到增強作用，如果是便祕或者排尿困難的人羣，都可以吃些，整體的效果還是可以的!先將紅豆進行燉煮，然後待冷卻隔夜備用，不加糖的紅豆水直接喝，排溼毒很有效的!

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔的其中一類胡蘿蔔素對排便困難的人是有幫助的，而且起到中和毒素的功效，很適合來進行排毒!而且這類蘿蔔味道上也是相對可口的，排斥的人不多!選擇新鮮的胡蘿蔔，榨汁加入適量的蜂蜜或者檸檬，不影響營養的情況下，口感和功效依舊儲存!

5、蘆筍

蘆筍是一種非常鮮美的食材，就算單純的高湯燉煮就很美味了!蘆筍能夠去溼毒是它對利尿的效果是食材裏面較好的!它主要的作用就是幫助身體排除多出來的水分，這樣毒素就排出去!只要在煮的過程裏面，儘量不要破壞尖端的部位即可。

6、蓮藕

冬季，蓮藕還是比較適合大家食用的，而能夠作爲去溼毒的食物，這是因爲蓮藕有很好的利尿功效，加上體內的廢物的排出達到去毒的作用，特別是血液裏面的毒素!而且蓮藕不管是哪種做法，那種脆爽感覺，真的很好的!蓮藕榨汁，適當加熱放入許些的蜂蜜，這樣就可喝了!

7、山藥

山藥相對其他地區，在南方還是比較少食用，但其作爲去溼毒的食物，確實蠻有功效的，它能夠起到整頓消化系統的作用，對體內廢物以及毒素的排出，整體功效很顯著的!而且食用方面也很簡單!山藥加上菠蘿然後一起榨汁，生吃的效果是更好的，對胃作用也不錯!

8、綠豆

不用多說，綠豆的功效那是很多人都瞭解的吧，特別是夏季，不吃綠豆消暑，那就沒在過夏天了吧!綠豆對於解毒以及利尿的效果是非常出色的!多喝並沒有太多的壞處哦!煮湯就可以，洗乾淨綠豆，將其煮湯來喝酒可以了!

排溼毒的食物有哪些？溼毒對我們的健康真的影響很大，而它並不是一朝一夕就能夠形成的，往往都是因爲某些原因而長時間導致的。因此我們首先要發現自己出現溼毒的原因，並想辦法避免，同時再結合吃一些有排溼毒功效的食物，以幫助促進我們體內的毒素排出，這樣就能夠得到比較好的排毒效果了。