除溼氣的食物你都知道有哪些

不知道看我們的文章的人羣裏有沒有感覺自己體內溼氣比較重的，溼氣重，有時候的症狀就是大便粘稠不易排出，很多人都知道溼氣重喝紅豆薏米湯非常好。其實生活中還有其他的一些食材，也能夠祛除體內的溼氣，我們一起來看一看。

除溼氣的食物你都知道有哪些

1.大蒜是很好的去溼氣的食材，我們如果不愛吃大蒜的話，可以在平時做菜的時候多炒一些蒜苗吃，在做菜的時候也可以加入一些蒜蓉醬調味，或者是用大蒜來做瘦肉粥，都是非常好吃的，燉湯的時候也可以加入大蒜和其他的一些養生食材。

2.生薑也是去溼非常好的一種選擇，我們平時做菜的時候肯定會加入薑片，那麼我們也可以把姜作爲一種主菜，比如說鬼子姜就是很好的一種主菜，經常在水中作業的朋友提醒你們應該多喝一些甜酒薑湯去溼，效果非常的好。

3.紅豆也是去除體內的溼氣的一種很好的食物，我們可以用紅豆來做雜糧粥，紅豆和薏米搭配在一起就是非常不錯的，紅豆還可以用來燉骨頭湯。

4.小米也是去溼氣非常好的一種食物，我們在生活中吃到的會比較多，他不會刺激腸道，而處於一種比較溫和的纖維質，很容易被消化。

5.薏米，大家都是非常不陌生的，能夠祛除體內的溼氣，促進人體血液循環和水分代謝。產生利尿消腫的作用。

6.蘆筍也是去溼氣很好的一種食物，它裏面含有豐富的維生素，能夠排除我們人體內多餘的水分，還能夠排出毒素，裏面還含有豐富的維生素A，能夠保護眼睛，效果很好。

除溼氣的食物你都知道有哪些，看了我們的文章介紹，大家知道了這麼多種可以去溼氣的食物，在家自己製作也是十分方便的，我們的烹飪工具都是很智能的，你們可以根據自己家裏的食材來進行選擇，在平時的烹飪里加入我們所提到的這幾種食物去溼。