清肺潤肺的食物有哪些

每年一到秋冬時節，我國北方的天氣就會變得非常乾燥，呼吸的空氣也是不帶一絲水分，此時，潤肺清肺就顯得尤爲重要了。一些患有肺部疾病的朋友最害怕的就是過冬，其實，很多食物都有潤肺功能。那麼，大家知道清肺潤肺的食物有哪些嗎？

清肺潤肺的食物有哪些

1、豬血

常吃豬血既能增加營養，又能排出體內的有害廢物，是一種理想的保健食品。豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效;而且含有豐富的鐵、鉀、鈣、磷、鋅、銅等十餘種微量元素。醫學證明，常吃豬血能延緩機體衰老，提高免疫功能，清潔人體新陳代謝所產生的“垃圾”，有人體“清道夫”之美稱。

2、杏仁

中醫認爲，杏仁藥、食都可，在攝生湯方中常有“南北杏”之稱。“南杏”產於南方，味略甜，有潤肺、止咳、滑腸等功效，多用於食用，還可作爲原料加入蛋糕、曲奇和菜餚中。“北杏”則有苦味，多用於藥用，具有潤肺、平喘的功效，對於咳嗽、氣喘等呼吸道疾病有較好療效。

3、豆漿

豆漿使我們在平時常喝的一種飲品，它可以補充我們人體需要的一些營養成分，這主要是因爲在豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂，以及維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質，人在使用後除了容易吸收之外，它所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。一定要在100℃煮沸後再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝於保溫瓶內，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。

4、蜂蜜

蜂蜜相信大家都很熟悉，也很常見，那麼，你們知道蜂蜜都有哪些功效嗎?在《本草綱目》中記載“蜂蜜其入藥之功有五：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”而經過現代醫學的相關證實，蜂蜜還具有能夠解酒、抗疲勞、抗腫瘤、調整內分泌、滋潤肌膚、延緩衰老以及增強體質的效果。衆多的蜂蜜種類中枇杷蜜甘甜上口，是蜜中的上品，況且枇杷蜜具有枇杷主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴的藥效，有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等保健功效，是傷風感冒、咳嗽痰多者的理想選擇。

5、豆腐

豆腐是現在大衆都比較喜歡吃的一種豆製品食物，而且豆腐還具有很好的清肺潤肺的功能。中醫認爲豆腐爲補益清熱養生食品，如果經常食用，可以起到補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的良好效果，一般很適合熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養的人食用。同時，豆腐還富含豐富的鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，能夠幫助人體補充大量的鈣質，因此，在平時我們只要吃上兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需求量。

看了上文的介紹，相信大家對清肺潤肺的食物有哪些這個問題有了自己的見解了吧。豬血、杏仁、豆漿、蜂蜜、豆腐都是有着很好的潤肺功能的食物，秋冬時節可以多吃一些。看到這裏，大家還在擔心冬天吃什麼潤肺嗎，趕緊買些食材回家嘗試吧。