清肺潤肺的食物

秋冬季節，天氣乾燥，這個時間段人體免疫力降低，呼吸系統容易受到損害，所以歷來有秋季潤肺清肺的說法。那究竟怎麼潤肺清肺？小編是比較倡導的是飲食調理，所以推薦幾種清肺潤肺的食物，這裏給到大家參考一下哦。

清肺潤肺的食物 

1、蘿蔔

大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔的功效在於可以幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。

2、黑木耳

可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附並排出體外，從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;同時還具有溶解與氧化作用。

3、蘑菇

在乾燥的情況下，肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

4、雪梨

白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

5、蓮藕

熟蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清肺。

6、蘋果川貝雞湯

將三黃雞洗淨切成小塊;把雞塊放在沸水中焯水後用清水沖洗，瀝乾水份;湯鍋內加入6碗水，焯過水的雞塊放鍋內;蘋果洗淨，切成塊，去掉芯;將清洗過的桂圓肉、川貝、蘋果、薑片一起放進湯鍋內;大火燒開後轉小火，煲2個小時即可。

功效

在霧霾天氣空氣嚴重污染的環境，多吃蘋果，可以很好保護呼吸系統和肺部的功能，保護呼吸系統免受空氣中灰塵的傷害;桂圓味甘、性溫;歸心、脾經;有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效;川貝性味苦、甘、涼，入肺經。具有止咳化痰、清熱散結、潤肺的功效。但若是寒性咳嗽，是不適宜服用川貝。

7、豆腐

有清熱潤燥、止咳化痰的作用，清熱，止咳，消痰。凡咳嗽屬於風熱或肺熱者尤宜。亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟後食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。

8、胖大海

有清熱、潤肺、止咳作用。因於外感者：胖大海五枚，甘草一錢(3克)，燉茶飲服，老幼者可加入冰糖少許。

9、杏仁

性微溫，入肺，有苦泄降氣、止咳化痰平喘的功效。有南北杏之分，南杏甜藥效很小，可作一般滋潤用，北杏苦可以入藥，但有毒，少用。

10、羅漢果

清肺止咳，肺熱咳嗽和風熱咳嗽者宜服。可用羅漢果1個，柿餅15克，水煎服食。

清肺潤肺的食物 ，大家都清楚了嗎？趕緊採購好，學幾道拿手好菜，做給家人吃。飲食調理強於藥，如果身邊的朋友剛好入秋後有咳嗽情況，建議推薦給他們，從飲食調理做好預防。小編希望，大家都健健康康，應時而食。